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1.夏季旅游要如何获得更好的体验？

2.天天都擦防晒霜的人都怎么样了？

3.30多岁如何初步抗老？

4.哪个牌子的绿色隔离霜带防晒?

夏季旅游要如何获得更好的体验？

夏季旅游可以获得更好的体验，以下是一些建议：

1. 目的地选择：选择适合夏季旅游的目的地。比如海滨城市、山区度假村或湖泊周边等地都是不错的选择，可以享受到清凉的海风或高山清新的空气。

2. 天气预报：提前查看目的地的天气情况，并根据天气条件合理安排行程。夏季可能会有高温、降雨或台风等天气状况，合理规划行程能够避开恶劣天气，确保旅行的顺利进行。

3. 防晒和保护：夏季阳光强烈，出门前要做好防晒工作，使用高 SPF 值的防晒霜，并佩戴合适的太阳镜、帽子等防晒用品。同时注意补水和避免长时间暴露在强烈的阳光下，避免中暑和晒伤。

4. 旅游高峰避开：避免在公共假期或旅游高峰期选择旅行，这样可以避免人流拥挤和价格上涨等问题，享受更宁静和舒适的旅行体验。

5. 当地特色活动：在目的地参与当地的夏季特色活动，比如海边的沙滩派对、山区的徒步探索或湖泊的划船体验等。这样能够更深入地了解当地文化和风土人情。

6. 合理安排行程：不要过度安排行程，留出时间用于放松和休息。夏季气温较高，合理安排行程可以避免疲劳和身体不适，让你有充足的精力享受旅程。

希望以上建议对您有所帮助，祝您夏季旅游愉快！

天天都擦防晒霜的人都怎么样了？

我以前只要出门，都擦防晒霜。冬天春天秋天15倍的，夏天30倍的，脸上，胳膊，手，腿上，全都擦，坚持了6年。后来因为脸上想脂肪粒，很讨厌，影响美观，去看过皮肤科后，说是总得化妆品太厚重，皮肤不能呼吸清洁，我就改掉涂防晒霜的习惯了，只在有太阳的时候涂。

想说一下的是，我感觉以前涂防晒霜和现在偶尔涂，没什么区别，胳膊腿一到夏天都一样晒的特别黑。后来就只给脸上涂防晒霜了，一直坚持多年，觉得脸上涂防晒霜还是管用的。

以后依然坚持防晒，不能晒黑晒伤，紫外线对皮肤伤害太大，涂上也能抗衰老。不知道真的假的，反正试试嘛。

我从前年开始，因为脸上被晒出斑，开始重视防晒这个问题。

起初只是脸上擦，擦了半年发现脸和脖子两个色，而且脸白白腿黑黑反差更大。

由此让我意识到防晒需要全身同时进行，从上到下，从内到外的白，看起来才顺眼。

所以，我开始重视身体防晒，只要出门一定会全身擦擦擦。坚持至今，将近三年。

说说我的感受啊

第一，我脸上的晒斑没有继续加深颜色，皮肤变白了。只要化淡妆，基本看不到这个晒斑。

第二，全身都很白，什么颜色的衣服都能穿。买鞋子也是，挑对款式怎样都好看。

第三，更不禁晒了。没有防护暴露在阳光下，不到十分钟皮肤就会发红发烫。

第四，更自信了，一白遮三丑。

第五，护肤的钱花少了。每年只要准备一两千买防晒，做好补水就行。抗衰老，美白精华的钱省下来不少。

有人说不晒太阳影响补钙，我每天喝牛奶补VD，身体至今挺好的。

想得到什么，必须要付出什么，那些天生丽质皮肤雪白的人有，但不是我。

对于现在的肤色，我很满意，也会继续坚持，涂防晒已经成为日常的习惯了。

每天坚持擦防晒，皮肤真的有很大的改善。

我以前不是很在乎皮肤的保养，总感觉是个人的先天条件。就连夏天都是素颜，很少擦防晒霜，现在想想也不知道自己当时哪里来的勇气。

可想而知，我的皮肤非常糟糕。特别是过了30之后，皮肤的衰老越来越快。痛定思痛后我开始了自己的保养之路。

先是从美容院借助一些仪器，一段时间后有了一些改善，但美容院需要长期坚持。稍有断连，皮肤立马打回原形。

所以如果自己平时不注意保养，仅仅借助美容院，这个方法是不可行的。

皮肤保养是个长期工作，好皮肤的基础就是要注意防晒。人一旦被晒黑，很难修复，而且很容易老。

认识到这个问题之后，我着重开始做防晒工作。防晒乳防晒霜是我最近这段时间重复购买最多的化妆品。每天上班前擦三层防晒，下午上班前，也会再擦一层防晒。

坚持到现在大约有两个月的时间，肉眼清晰可见皮肤一天天的变的白皙。

除了每天坚持擦防晒霜之外，尽量避免皮肤直接暴露在太阳下。紫外线强烈时尽量不要出门。如果必须出门，也要做好防晒工作。

最后防晒霜的选择也非常重要。上午我一般用的是spf30的，防晒下午会补一个spf 50的防晒。

总之以我这一个月的防晒使用经验来看，坚持涂防晒非常有用，值得一试。

我第一次意识到防晒的重要性是在2012年，那时候刚刚上大学，整个人突然就爱美起来了，之前从来不防晒，去了大学以后因为要军训，就象征性的买了一瓶，但是因为我懒，所以只涂了脸。。。然后军训回来之后就脸是白的，胳膊是黑的，色差超级超级明显。。从那以后我就全身防晒了，只要出门露肉的地方，我都会涂防晒。

后来到了2013年，我已经擦了一整年防晒了，天天擦，我发现我的粉底液不太适合我了，用了以后u 肤色还不如不用好看，黄叽叽的。。没错。。因为我一年都在防晒。。肤色比我之前不防晒的时候白了。。而我的粉底液还没有换，所以！果断从黄二白换成了粉一白啊哈哈哈哈哈哈！这真是个意外收获！

而且不知道是不是女孩子特有的思想，白了以后换了粉底液，就要换一套新的彩妆，又觉得没有衣服配得上我了，新买一套衣服，然后又觉得少一个包，然后好像鞋子也不是很搭。。。哈哈哈从此不怎么花钱的我彻底进了护肤美妆穿搭这种花钱的坑！代价就是钱包越来越存不进钱！当然啦，好处是变美了变白了变得自信了！（也俏咪咪敢出去撩男神了，嗯）

好啦，后来我知道，从专业的角度来说，防晒是阻止了紫外线对皮肤的刺激，从而防止了皮肤分解胶原蛋白、分泌黑色素来进行自我保护，所以我们就不会黑了，也不容易长皱纹了。我现在的中性皮、粉一白肤色，防晒功不可没！

就好像你本来一个人的时候，啥事都自己扛，突然有一天有了男朋友帮你打理这些事，你就解放了，不用操心了。防晒霜就是这个皮肤的“男朋友”！

敏感肌防晒需要选择相对温和的防晒产品，物理防晒霜也可以，虽然油一点，但是油不见得就会闷痘的。然后平时一定要注意硬防晒，防晒衫穿起来、防晒伞打起来、墨镜口罩该戴戴上。

我一年九个月（基本三月中旬至十二月中旬）在青海省，其余三个月在江苏。在青海的九个月，夏天基本也不穿短袖短裤，因为工作性质经常在山里工地，温差大，短袖短裤非常不适用，所以即使经历夏季，我身体也没擦过防晒。只要在青海，不论季节，我都是用五十倍系数的防晒，白天时间长了会补点防晒喷雾。没有长斑，也没有变黑。唯一的差别是气候干，回江苏后要适应十天八天，皮肤状态才可以变得更滋润。

十二月中旬至来年三月中旬，在江苏老家，我就不用防晒系数很高的防晒霜，一般用带防晒系数20左右的粉底液，因为回家基本都在室内，而且冬天紫外线感觉相对弱了很多。

跟我一起的同事，也从江苏过来，她不防晒，明显在青海的几个月会黑了很多，然后回江苏慢慢表白回来，回到青海再变黑，如此循环。我的状态一直正常，在青海属于偏白一点，回江苏后就属于中间色，不白不黑。

我一直用安耐晒防晒，喷雾也是它家的，经济实惠。一年四季粉底都是带防晒系数的。最后说重点，记得卸妆哈。

护肤圈里有句话说 养儿不能防老 涂防晒霜能防老

所以坚持防晒是必然的 不要以为只有夏天大太阳才需要防晒哦 其实一年四季 阴天晴天都是需要防晒的 特别是阴天 紫外线更强

紫外线越强 越容易长斑 斑不好退 所以宁愿每天涂防晒啊 我目前是用自己做的防晒乳擦脸 身上用防晒喷雾 一个物理防晒 一个物理加化学防晒 我觉得效果挺好的

起码我不怕晒 晒完 我也是全单位最白的一个

话不多说，直接上图，这是我们群里面一位年近40的姐姐，她说的一段话：

我身边有很多朋友都是每天都涂防晒霜，而且还会补涂很多次防晒霜。后面我发现他们用防晒霜的频率非常高，而且用的也很快，但是他们用的防晒霜基本上都是比较平价便宜，市面上经常能见到的防晒霜。

例如以下几款就是我见过他们用的防晒霜品牌：

大宝清爽防晒，超市里面就有卖，好像是30元左右吧，有时候他们一囤就会囤好几瓶。这个是我经常在秋冬天的时候或者春季的时候看到他们经常使用的一款。

还有就是曼秀雷敦新碧系列的防晒霜也是超市里面经常能见到的，也是他们非常喜欢购买的

我观察过天天涂防晒霜的人皮肤特点，我发现他们基本上都不会长斑，而且皮肤即便是不化妆也比较白，就是那种非常自然的白皙。偶尔会长痘痘或者脸部出油，但是这并不影响他们的气色。

尤其是斑点，我发现他们基本上没有半点，很多斑点都是因为皮肤长时间受到紫外线的干扰，晒出来的斑点。所以其实除了衰老之外，我们可以做的事情还有很多，天天坚持的涂防晒霜就是其中一件。

而且每天都要用的防晒霜，只要选择一款质地你比较喜欢，防晒指数稍微高一点的就可以了，而且一定要记得出汗或者出油之后及时补涂。

其实现在市面上很多防晒霜的防晒效果都挺好的，但最主要的就是你记不起来图，或者你不会天天涂或者你不会补涂。

以上就是我对这个问题的看法，马刺不容易能不能给我一个小小的赞呢？谢谢支持啦。?

天天用防晒霜的人，相当于每天都会给自己的皮肤涂一层保护层，免遭紫外线的照射，所以自然皮肤会变得比不怎么用或者是偶尔用防晒霜的人，更加白皙细腻有光泽，而且皮肤更为紧致。

紫外线是一种高能射线，它可以穿透人体的真皮层，里面的胶原蛋白也会因此而受到一定的刺激，最终导致皮肤失去弹性，产生皱纹。由此看来，紫外线也会加快人体皮肤衰老的速度，所以天天涂防晒的人，她的皮肤状态看起来会更加年轻一些。

有些欧美人的皮肤看起来比较衰老，就是因为她们喜欢晒太阳，还不怎么做防晒，也没有准备各种防晒措施。等到最后再利用各种美容技术，促进胶原蛋白的再生以及解决抗氧化，抗衰老等问题，其实这样还不如做好防晒来的更实际一些，毕竟皮肤受损以后想要修复也需要大量的时间和金钱。

说到天天擦防晒霜，分享一个身边有趣的故事。

大学时候同寝室一个女生，我们对她的称呼是“荡荡坦子君”，有没有电视剧我的前半生里罗子君名字的感觉？有一次我们集体出游，她在一块题词前大声得把“君子坦荡荡”读成了“荡荡坦子君”，从此落得一君的称呼。

她的肤色偏黑，比小麦色深几分，但是不影响她的天生丽质。不过女生都是追求完美的，大一下学期，大家开始选修化妆课，学习现代礼仪。除了化妆，四月份，她开始擦防晒霜，全身都擦，每天早晨，站在床边，认真得捯饬，鼓弄挺长时间，日复一日的坚持。坚持到六月末，三个月时间，真的有效果，起码没继续黑，我们被晒的地方和没晒到的地方已经两个色了，大家都佩服一君的睿智举动。

但是基于我们的肤色白皙，还是比一君白很多。

七月初基本就是期末自由复习了，我们选择两天去北戴河海边游玩。早晨除了我起的早，收拾好了，其它同行伙伴没怎么擦脸化妆，一上大巴，一君赶紧胳膊，腿，脖子，脚丫，脸，手，能涂的地方，竭尽全力得去去涂，防晒自带美白。终于弄好了，她自己非常满意，我们看了看，也都觉得效果不错。不一会过来一个阿姨，说：小姑娘，赶紧擦点防晒啊，海边晒而且海风容易给你吹黑，平时你也得擦防晒，擦点粉底……当时一君非常恼火。

人员准备好了，导游上车了，是一个皮肤特别好的帅哥，全车少女几乎都很仰慕这个颜值，他看了一下车里的游客，走到一君旁边，严肃认真得说：妹儿，带没带防晒霜，在车上赶紧擦擦……一君彻底疯了。

以后的日子她还是一直坚持擦防晒，虽然没白，但是也没黑。像我这样从来不涂防晒霜的人，也得注意保养了吧。

擦防晒霜首先要选择正规品牌，能购买大牌子就选择大牌子，千万不要贪在一些视频网站里贪图便宜或者选择一些三无产品。擦在脸上的一定要格外精心，擦不好，如果再坏了，得不偿失。再有，睡前一定及时认真得卸妆，保持皮肤清洁，这样才能既防晒又保养了皮肤。

30多岁如何初步抗老？

作为30+姐姐，二胎妈咪，掏心窝给大家说： 你的所有护肤品一定要有抗衰成分！

不到25岁我就生下了第一胎，家里两个人带娃，还是心力交瘁，眼纹和法令纹居然开始若隐若现，吓得我赶紧用了抗衰产品。

其实，真的不要总想着出现皱纹没关系，以后用医美就行啦！凡是医美都有风险！

之前左侧脸颊出现了法令纹，我去填充了玻尿酸，左脸肿的像个猪头，本以为过几天就好了。谁想到玻尿酸有自己的性子，跑鼻翼两侧去了，法令纹看着更深啦！真想哭啊！

下面我拿自己做例子吧，我的每件护肤品都有抗衰成分保驾护航！

1、洁面，抗衰+1

洗干净脸是做好抗衰工作的第一步，我早晨用氨基酸的，比较温和，晚上用氨基酸复配的，洗得更干净一些。

氨基酸洁面我用的就是下面这个30多块钱的。

别看价格低，里面含有23%的高浓度氨基酸，一般氨基酸挤面很少加这么多。

洗感真的和sk2洁面好像，味道也是淡淡的玫瑰香，很温和，但是洗完没有假滑感，洗得算是氨基酸里比较干净了。我孕产期也用的它。

晚上我就用复配氨基酸洁面，下面这款我用了两支了，这是第三支。

复配氨基酸洁面不算少，但是几乎没有添加益生元成分的。虽然在脸上停留的时间比较短，但是我相信总比没有添加的要强！

我洗的时候，会在脸上多按摩按摩，特别是T区和下巴，让益生元多停留一下，然后再洗掉，我相信，它有在一点点调节皮肤表的菌群。

洗感温和舒适，软绵绵的，和小猫贴脸的感觉一样，清洁力度够，但不会紧绷。洗完就是原生脸的感jio，洁净通透。

2、精华，抗衰+3

艾地苯不用说了，雅顿橘灿精华，有实力的入入入！

我比较喜欢的是这支！美白抗老一把抓。

美国药妆大佬出品，买它就是觉得信得过。这款含有2%浓度得己基间苯二酚，美白效果堪比氢醌（全球最猛美白药物），还含有麦角硫因这种强效抗氧化成分。

说是精华乳，有时候我就涂它也完全OK，很清爽，但是又感觉很保湿。我自己用了一个多月，皮肤整体提亮白净了很多。嗯，还会继续用下去的！

3、面霜，抗衰+3

A醇面霜我用的露得清和Life-flo，前者经常用，后者浓度比较高，效果过猛，我一般一周只用2-3次。

露得清这款可以淡化细纹、消痘、淡化痘印、细腻肌肤！如果满分是100分的话，我给它99分！

进入25岁，墙裂建议姐妹登上A醇列车哈！A醇是公认具有抗衰功效的成分之最！选择A醇面霜除了要看浓度，还要看生产技术，因为A醇不太稳定。

露得清A醇面霜，铝管的浓度再0.15%左右，可能不到，这个升级改版的，A醇浓度提到了0.25%左右，包装也更加保证A醇的稳定性，这个浓度我第一次用，完全耐受！

初次接触A醇可以选择浓度0.1%-0.3%之间，进阶版可以选择0.5%的，耐受后可以选择浓度1%的猛药间歇用。

与其说是面霜，不如说是精华乳，乳白色的乳液质地，我一般洁面后什么痘不用，直接涂，皮肤马上就会特别光滑细腻，而且肤色整体提亮。有时候脸颊冒痘，抹一次就平，而且不留痘印！真的是自从用了A醇，从此开了护肤新世界。

建议还是用完护肤水再用这款面霜，也可以叠加一款美白精华。但是这款面霜其实还是比较滋润的，混油皮的我如果叠加美白精华，就会有些太滋润，倒是能接受。

是否叠加精华，大家看自己的具体使用情况。

Life-flo这款A醇面霜一不小心就可以让你烂脸的超级猛药！这款美国小众药妆，强烈推荐城墙皮入！

这款面霜里A醇浓度1%，已经属于猛药级别了，价格超级好，100出头，相比其他品牌1%浓度A醇产品便宜两三百。

膏体比露得清的更黄，滋润度两者相当，混油皮也可以用哈，油皮也可，反正只有晚上用。

一定要注意，不要天天用。浓度太高，很容易导致皮肤脱皮敏感。我之前比较追求成效，连续用了三天，脸颊就受不了了，开始发红，还会有点疼。感觉就涂上了B5急救霜才缓解。现在我是一周用2-3次，或者和露得清的面霜调和一下再用。长期坚持，皮肤真的好好，毛孔都细腻了，整个脸蛋光滑如水煮蛋。

4、防晒霜，抗衰+5

防晒是最最最最有效的抗老方式，没有之一，不接受反驳。女司机常年开车导致左右脸皱纹反差很大的那个图大家还记得吗？我就不放了。

做好防晒，比你吃什么补品，抹什么抗老护肤品都更有效，更直接。

但并不是非要涂防晒霜， 什么时候涂，让紫外线系数来决定！

紫外线指数在1-2的时候 ，正常皮肤不用防护，但是孕期皮肤敏感，建议戴上防晒帽。

紫外线指数大于2 ，那就必须上防晒帽或防晒伞，必要时戴口罩。

紫外线指数大于6 ，如果外出，先上防晒帽或防晒伞，再涂防晒霜。长时间在户外，2小时需要不涂一次防晒霜。

如果办公位置挨着窗户，也要注意防晒哈，距离窗户1.5米以上才算安全位置。

防晒霜我一直都喜欢用洗面奶就能卸干净的，比如我孕期用的DMcell，还有现在在用的蒂娜尼。

几乎没有防晒霜会添加抗衰成分，挖到这款真的是纯属巧合。它这里面含有腺苷，可以延缓衰老。还加入了烟酰胺，也是一般防晒霜中没有的。这么一大瓶，抗老美白成分都有，我活动时入的才99，真的赚大了！

最重要的是，肤感太nice了，清清爽爽的，还能微微提亮肤色，真的爱了。

5、身体乳，抗衰+2

泵头设计挺科学，旋转一下就能打开，再旋转就能关上，很卫生

这是我用掉空罐最多的一款，名字是aleble，含有光果甘草根提取物，不仅能美白，还能提高肌肤低于紫外线的能力，抗衰老。还含有香橙果皮、燕麦仁等提取物和迷迭香叶油等植物成分，协同紧致肌肤，抗氧化。

抗衰老是一声都要坚持的事情，用到现在，效果应该是有的，因为皮肤没有松垮呀，而且感觉自己的皮肤看着白了一些。

就是味道嘛，我觉得有点甜，更适合小女生，哈哈哈……

还有，如果你不想脸越来越老，底妆最好用大牌！彩妆就无所谓了。

底妆是接触皮肤的第一层彩妆，劣质的不仅会闷痘，含有重金属等不好的东西的话，还会加速皮肤衰老。

如果你和我一样也是混油皮，强烈推荐兰蔻持妆清透！涂上就是天生好皮肤 的样子！而且只要卸妆卸干净了，完全不会闷痘！

衰老其实是全方位的，比如会先出现皱纹，然后下垂，年轻一点的小仙女可以选择用一些 抗老精华或者抗皱精华 。

不过护肤品效果也是有限的，毕竟大家最在乎的抗衰老应该针对的是面部状态和肌肉走向，经济条件允许的话，在做好功课之后，30+的可以选择注射类的比如 菲洛嘉 ，它是现在 最主流的综合抗衰老项目 了，英镑去的医美机构里几乎每个护士**姐都打过。

40+如果已经下垂明显，可以选择 热玛吉、超声刀或者线雕 ，热玛吉侧重紧致，可以作用到皮下组织层，超声刀侧重提升，作用于筋膜层，两者也可以相互结合（不差钱的话……）。

线雕就是采用植入胶原蛋白线的方式对皮肤进行提拉，相当于在皮肤里搭了个钢筋水泥架，听起来很有诱惑力，但这是一个微创项目， 副作用也要比前几个多一些 ，比如淤青、感染、不对称等，想做的话要做好思想准备，最重要的是一定要去靠谱的医院。

其实就算是医美也是没有办法完全抵抗自然规律的，除了医美我们也可以调节自己的生活作息，早睡早起，坚持运动，控糖等等，任何延缓衰老的办法都需要 持之以恒的自律和坚持 ，希望大家能保持平和的心态和对生活的热情，才会永远年轻，永远热泪盈眶！

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“保持好心情，保持良好的作息习惯，不要熬夜，坚持运动，运动可以让人永驻青春，也可以帮助快速修复身体中劳损部位，每天都要活动一段时间，不需要追求运动负荷过大，让自己舒适就好。饮食要适度，不要暴饮暴食，选择适合自己的化妆品，好的化妆品可以有效的滋润皮肤，切记一定要买正品。”

我主要说一下，30岁以后女性脸部的衰老，怎么才能做好防护？

1、要多补水，一年四季面部都要多补水，面部干就容易出皱纹，长色斑；

2、晚上护肤要多做提拉按摩面部动作；

3、出门要抹防晒霜或打伞；

4、要有一个好的心态，不要生气；

5、要多吃水果，合理饮食。

6、要多活动，让气血流动起来

这样长期下来你就会青春永驻，红颜不老。

身体衰老原因 身体肌肉逐步减少 胶原蛋白流失 ，身体代谢率降低，肌肉开始松弛脂肪增加 身体开始臃肿，皮肤也开始松弛出现皱纹斑点身体机能随着年龄增加逐渐降低等种种原因。

想逐步逐步对抗衰老戒烟戒酒，烟酒对身体机能的损坏就不多说了，烟酒对身体内脏器官和皮肤损伤很大。

然后皮肤保养多补充水分 饮食调整 垃圾食品 含糖饮料少摄入减少身体脂肪堆积！

最重要一点就是健身运动 ，健身运动会让心肺功能逐步提升 ，让身体代谢率加快消耗身体内多余脂肪清除体内垃圾增加肌肉量，多运动健身会让皮肤更加紧致，皮肤胶原蛋白增加多运动多流汗身体表皮代谢也会加快，皮肤会更白嫩！经常运动身体机能会越来越好更加灵活身材会保持的更好！人才会显的更加年轻

人体器官都有个大致的衰老时刻表，并且在开始衰老时，会发出一些信号，以提醒我们及早采取措施，延缓衰老，提升生活质量。其实，只要找到身体衰老的步骤，让衰老慢点来是完全可能的。

一、人类几岁开始衰老，哪些器官最先开始变老

1.20岁大脑开始衰老

我们降临人世时，神经细胞有1000亿个左右。从20岁开始逐年下降，到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减。从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。因此，成年人的记忆力往往不如小孩，中年之后记忆力更是减退。

2.20岁肺开始衰老

不少运动项目的黄金时期是十来岁。因而很多运动员到了20岁左右就会退役，这是因为肺从20岁时就开始。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入约950ml的空气；而到了70岁，这一数字降至约473ml。

3.25岁皮肤开始衰老

随着生成腔原蛋白的速度减缓。能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在25岁左右开始衰老。

4.30岁肌内开始衰老

30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度，过了40岁肌肉开始以每年0.5％到2％的速度减少。

5.30岁头发开始寰老

通常到30岁后毛发生长能力变弱，头发数量减少。多数人到35岁时，头发中的黑色素细胞话跃性逐渐降低，会长白头发。

6.35岁骨髂开始衰老

儿童骨骼生长速度很快，只要2年就可完全再生，而成年人的骨骼完全再生需要lO年。35岁骨质开始施失，进入老化过程。

7.35岁卵巢开始衰老

由于卵巢中卵子的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床，也造成了一种抵抗精子的环境。

8.40岁眼睛开始衰老

—般人从40岁开始就变成了“远视眼”，这是因为随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。

9.40岁心脏开始衰老

40岁开始，心脏向全身输送血液的效率大幅降低。这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，脂肪在冠状动脉堆积形成。

10.40岁牙齿开始衰老

人变老的时候，唾液的分泌量会减少，牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龊组织施失后，牙龌会萎缩。

11.50岁肾脏开始衰老

肾脏过滤量从50岁开始减少，其后果是人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。

12.50岁前列腺开始衰老

前列腺常随年龄而增大，小便次数也会增加。前列腺吸收大量睾丸激素会加快前列腺细胞的生长引起前列腺增生，这种现象困扰着50岁以上的半数男子。

13.55岁肠胃开始衰老

人在55岁之后，往往会感到肠胃经常有不适的感觉。肠道内的环境开始恶化，不太适合有益细菌的生存，有益细菌的数量逐年下降。

14.55岁耳朵开始衰老

从55岁开始，内耳内的“毛发细胞”开始减少。毛发细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。

15.60岁舌和鼻开始衰老

人最初舌头上分布有大约10000个味蕾，到老了之后这个数量可能要减半，过了60岁，味觉和嗅觉逐渐衰退。

16.65岁膀胱开始衰老

65岁时，我们更有可能丧失对膀胱的控制，引起上厕所的次数更持频繁，膀胱中的尿液不能彻底排空。

17.65岁嗓子开始衰老

随着年龄的增长，女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低；而男人的声音越来越弱。音质越来越高。

18.70岁肝脏开始衰老

肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。肝组胞的再生能力很强大，手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。

二、衰老症是怎么造成的

组成人体最小的单位是细胞。细胞虽可分裂、新生，但也有限度。而且也会受环境和遗传的影响，不可避免的终将老化，以致死亡。于是，体内各器官和整个身体也就跟着老化衰亡了。

1.细胞分裂复制核酸时，有时会出差错，发生子代细胞不能制造所需蛋白质以致死亡。

2.结缔组织失去弹性，使身体重要部门功能减低或丧失。

3.油脂代谢，例如老年色素（即在皮肤上出现的褐色斑点），在细胆中累积，使细胞无法发挥正常功能。

4.来自太空或地球的辐时，使细胞中的分子分裂，产生游离基。游离基会与细胞中其它分子结合，使细胞死亡。

5.肾上腺所产生的荷尔蒙DHEA,年岁的增长急剧下降，可能与细胞老化有关。

6.免疫功能的衰退。胸腺是兔疫系统中的重要器官，年幼时最大。50岁以后缩到极小，老人的免疫能力也显著下降。

7.老细胞可能误解核酸的指示，或核酸受辐射影响，都可能造成的形蛋白质，使细胞丧失功能。畸形蛋白质的出现会引发自体免疫，即自身的抗体认畸形蛋白质为内来敌人，而与之纠缠在一起，在细胞内外形成废料，妨碍细胞正常功能。

三、抗衰老方法很简单

1.保持阴阳平衡。

我国医学认为，自然界的阴阳消长，影响着人体阴阳之气的盛衰，人体必须要适应大自然的阴阳消长变化。怎样顺应自然界阴阳消长的规律呢？具体地说，就是使人的生活、起居、活动与四时环境相适应，即：春夏养阳秋冬养阴，以此达到保持阴阳平衡的目的。

2.做到形神兼养。

养神便是积累精气以使神志健全，恬淡虚无，以使精神内守，开朗乐观，顺应自然。养形，主要是指积极锻炼身体，因为生命在于运动。

3.择其生活环境。

《黄帝内经》在谈到人的寿命与环境的密切关系时曾指出：“高者其气寿，下者其气天。”我国第三次人口普查的具体数字也表明，地处高寒地区的新疆西藏、青海，无论是人群中百岁老人的比例，还是老年人口的长寿水平，都要高于国内其他地区。由此可以看出，我们应尽可能地选择那些空气新鲜、阳光充足、水源清洁、风景秀丽的生活环境。

用上我们美容仪

只有如新产品才可以真正做到的抗衰老，其它的想产品别想太多。

在抗衰方面，很多人会选择医美，但医美不是一劳永逸，做完医美依然要重视日常保养。除了经常用的水乳霜面膜以外，护肤品中也要增加精华素了。护肤品对于抗衰的意义主要是预防型的，想要护肤品祛皱和刺激肌肤的胶原蛋白是不可能的！但是呢，就算宣称能祛皱的护肤品不能祛皱，我们还是要用它，因为预防比治疗更重要！

抗衰老的护肤品真的不要贪便宜，100块和1000块的产品和你说成分一样，你敢信么？但是太贵的也大可不必，我一般会选择中端的护肤品。今天就推荐一款自己和身边人用过、效果不错，相对来说价格不高不低的精华：absolute rose玫瑰精华液。

这款精华液我跟我朋友都用过了，我俩一个混油皮一个干皮，我用起来感觉它的补水保湿和祛斑修复的效果还不错，第二皮肤都还非常润。而我朋友是个大干皮，用的时候就要搭配滋润型的面霜或者乳液了。如果要打分的话，这个精华可以打8分（总分10分哈）！

哪个牌子的绿色隔离霜带防晒?

（1）现在网上比较流行的几个平价韩国品牌，性价比都非常之高，the face shop、爱丽、missha、三星（这个顺序是我的个人喜好程度排的）。其中人气最旺的是the face shop，她家有2种隔离（其实以前还有一种，现在好像不出了），每种又分为紫隔和绿隔，价格分别为30、70多（这个带防晒指数spf8，包装很好看），我现在用的是就是后者，因为觉得它带防晒很难得，我快25岁了，又是在北方的冬天，现在觉得有些干，不过象mm这么年轻，用的话应该还好吧。还有三个牌子的隔离价钱也都不贵，也比 the face shop 滋润些。

（2）ZA的，性价比真的高的一个了，而且带防晒指数，还只要60多，很不容易哦，不过它基本没有润色效果，不过已经很不容易了，我曾经想去买，但中友的专柜当时居然卖脱销了

（3）兰芝的隔离。紫隔、绿隔，140，效果不错，带润色、清爽不油腻。缺点是不带防晒指数。这也是让我放弃的原因。

（4）蝶妆曼丽丝柔均衡隔离霜。100多一点

（5）蝶妆海皙蓝的。我觉得4、5这两个都差不多，不过4价格只有100多一点点，5价格为160，5的可能更细一些

（6）倩碧的无油隔离。这个有的mm用了觉得清爽，有的又觉得有些油。mm自己去专柜试试吧。不过我对它有信心，因为我现在用她家的基础三步曲觉得挺好的。

（7）碧欧泉的隔离，好像有四种颜色，分别润色不同肤色，而且带防晒系数，真是好东西啊，就是我没money，不然我就买它了，呵呵

欧莱雅的那个我没用过，也没怎么听过它的反应怎么样。我知道它没有润色效果。反正上面这些都是好评多多的就是了。而且大部分都是有润色效果的，可以满足mm修正黄皮肤的需要，黄皮肤就选紫隔。

总的来说好评比较多的基本都在这儿了，mm可以再根据自己各方面的情况再来挑挑。