鲁豫香大豆油郓城产_19升鲁豫香大豆油价格

1.炖豆腐的做法大全家常

2.现在市场上卖的豆油、玉米油、葵花籽油、花生油、色拉油等,哪种更有营养,同时胆固醇含量低?

3.求食物热量表

4.500大卡等于多少食物

5.一个麦当劳的甜筒大概有多少卡路里啊？

6.虾仁炒小豆的做法大全

7.九三食用油怎么样?

8.20升食用调和油重量(大豆油与液态棕榈油)

9.用豆油造句（大约30个左右）

炖豆腐的做法大全家常

茄丁酿豆腐

用料：长茄 、老豆腐 、青豆、葱姜蒜 、生抽、 蚝油、白糖、胡椒粉、盐

做法：

1.茄子切丁，用少许盐腌10分钟，出水后稍挤出水后，用油煎成金**盛出。

2.豆腐切丁，用中火煎定型并成金**盛出。

3.青豆加少许盐煮熟捞出。

4.净锅入油，下葱姜蒜爆香，下入所有调味料，烧开下入豆腐、青豆、茄子快速翻炒至汁都挂在食材上即可

韩式辣白菜豆腐汤

用料：辣白菜、金针菇、豆腐、夏瓜片、粉条、西红柿、黄豆芽、韩式辣酱、韩式大酱、生抽、麻椒粉、青椒、红椒

做法：

1.黄豆芽适量

2.夏瓜适量切薄片，金针菇去根洗净备用

3.豆腐适量，切1厘米厚方块

4.泡菜适量，西红柿适量切小丁

5.砂锅里适当水，粉条豆芽冷水放入

6.开锅放入西红柿，麻椒粉适量，一大勺韩式辣酱搅匀

7.放入辣白菜，韩式大酱一小勺

8.金针菇，豆腐，夏瓜片放入

9.适量生抽调味。盐都不用放呢

10.开锅放入青红椒碎即可关火，依旧沸滕的辣白菜豆腐汤，盛入容器即可

现在市场上卖的豆油、玉米油、葵花籽油、花生油、色拉油等,哪种更有营养,同时胆固醇含量低?

由于现代人饮食习惯的改变，肉类的摄取已经大大增多，所以以前我们倡导偶尔食用动物油已经不适用了，而市面上林林种种的植物油，营养成分和食用功能都有所偏向，建议使用调和油比较科学健康。各种食用油可以均衡的食用,要以豆油为主经济条件允许的情况下辅以花生油及葵花籽油、玉米胚油、芥花油和橄榄油。

几种食用植物油的营养特点

1、花生油

花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上（其中含油酸41.2%，亚油酸37.6%）。另外还含有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。

从上述含量来看，花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。据国外资料介绍，使用花生油，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。另外上，花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。

2、菜籽油

菜籽油一般呈深**或棕色。菜籽油中含花生酸0.4-1.0%，油酸14-19%，亚油酸12-24%，芥酸31-55%，亚麻酸1-10%。从营养价值方面看，人体对菜籽油消化吸收率可高达99%，并且有利胆功能。在肝脏处于病理状态下，菜籽同也能被人体正常代谢。不过菜籽油中缺少亚油酸等人体必须脂肪酸，且其中脂肪酸构成不平衡，所以营养价值比一般植物油低。另外，菜籽油中含有大量芥酸和芥子甙等物质，一般认为这些物质对人体的生长发育不利。如能在食用时与富含有亚油酸的优良食用油配合食用，其营养价值将得到提高。

3、芝麻油

芝麻油有普通芝麻油和小磨香油，它们都是以芝麻油为原料所制取的油品。从芝麻中提取出的油脂，无论是芝麻油还是小磨香油，其脂肪酸大体含油酸35.0-49.4%，亚油酸37.7- 48.4%，花生酸0.4-1.2%。芝麻油的消化吸收率达98%。芝麻油中不含对人体有害的成分，而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。经常食用芝麻油可调节毛细血管的渗透作用，加强人体组织对氧的吸收能力，改善血液循环，促进性腺发育，延缓衰老保持春青。所以芝麻油是食用品质好，营养价值高的优良食用油。

4、棉籽油

精炼棉籽油一般呈橙**或棕色，脂肪酸中含有棕榈酸21.6-24.8%，硬脂酸1.9 -2.4%，花生酸0-0.1%，油酸18.0-30.7%，亚油酸44.9-55.0%，精炼后的棉清油清除了棉酚等有毒物质，可供人食用。棉清油中含有大量人体必需的脂肪酸，最宜与动物脂肪混合食用，因为棉清油中亚油酸的含量特别多，能有效抑制血液中胆固醇上升，维护人体的健康。人体对棉清油的吸化吸收率为98%。

5、葵花籽油

精炼后的葵花籽油呈清亮好看的淡**或青**，其气味芬芳，滋味纯正。葵花籽油中脂肪酸的构成因气候条件的影响，寒冷地区生产的葵花籽油含油酸15%左右，亚油酸70%左右；温暖地区生产的葵花籽油含油酸65%左右，亚油酸20%左右。葵花籽油的人体消化率96.5%，它含有丰富的亚油酸，有显著降低胆固醇，防止血管硬化和预防冠心病的作用。另外，葵花籽油中生理活性最强的a生育酚的含量比一般植物油高。而且亚油酸含量与维生素E含量的比例比较均衡，便于人体吸收利用。所以，葵花籽油是营养价值很高，有益于人体健康的优良食用油。

6、亚麻油

亚麻籽油又称为胡麻油。亚麻油中含饱和脂肪酸9-11%，油酸13-29%，亚油酸15-30%，亚麻油酸44-61%。亚麻油有一种特殊的气味，食用品质不如花生油、芝麻油及葵花籽油。另外，由于含有过高的亚麻油酸，储藏稳定性和热稳定性均较差，其营养价值也比亚油酸、油酸为主的食用油低。

7、红花籽油

红花籽油含饱和脂肪酸6%，油酸21%，亚油酸73%。由于其主要成分是亚油酸，所以营养价值特别高，并能起到防止人体血清胆固醇在血管壁里沉积，防治动脉粥样硬化及心血管疾病的医疗保健效果。在医药工业上红花籽油可用于制造“益寿宁”等防治心血管疾病及高血压、肝硬化等疾病的药品。此外，红花籽油中还含有大量的维生素E、谷维素、甾醇等药用成分，所以被誉为新兴的“健康油”、“健康营养油”。

8、大豆油

大豆油的色泽较深，有特殊的豆腥味；热稳定性较差，加热时会产生较多的泡沫。大豆油含有较多的亚麻油酸，较易氧化变质并产生“豆臭味”。从食用品质看，大豆油不如芝麻油、葵花籽油、花生油。

从营养价值看，大豆油中含棕榈酸7-10%，硬脂酸2-5%，花生酸1-3%，油酸22-30%，亚油酸50-60，亚麻油酸5-9%。大豆油的脂肪酸构成较好，它含有丰富的亚油酸，有显著的降低血清胆固醇含量，预防心血管疾病的功效，大豆中还含有多量的维生素E、维生素D以及丰富的卵磷脂，对人体健康均非常有益。另外，大豆油的人体消化吸收率高达98%，所以大豆油也是一种营养价值很高的优良食用油。

求食物热量表

以下为每种日常食物所含有的热量：

主饭

咖喱饭 640大卡 什锦炒饭 781-800大卡

什锦比萨100克 210-300大卡 阳春面 392大卡

牛肉面 540大卡 什锦炒面 860大卡

意大利面1份470克约500- 700大卡

榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385大卡

焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡

烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡

牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263大卡

什锦蛋包 227大卡 海鲜汤 192大卡

排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 560大卡

肉丝面1碗 440大卡 方便面 100g 470大卡

主食

白饭 1碗 (140g) 210 大卡 白馒头（1个） 280大卡

煎饼100克 333大卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233大卡

花卷100克 217大卡 小笼包（小的5个） 200大卡

肉包子（1个） 250大卡 水饺（10个） 420大卡

菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245大卡

猪肉水饺 一个 40大卡 蛋饼 一份 255大卡

豆沙包 一个 215大卡 鲜肉包 一个 225-280大卡

*烧包 一个 160大卡 小水煎包2个 约220大卡

韭菜盒子 1个 260大卡春卷100克 463大卡

烧饼100克 326大卡 油条 1条 230大卡

花生豆花 一碗 180大卡 三鲜豆皮100克 240大卡

烧麦100克 238大卡 汤包100克 238大卡

烙饼100克 225大卡 白水羊头100克 193大卡

艾窝窝100克 190大卡 爱窝窝100克 190大卡

白吐司（1片） 130大卡

米粉汤 1碗 185大卡 粉丝 100克 335大卡

粉皮100克 64大卡 凉粉100克 37大卡

粉条100克 336大卡 肉羹米粉 一碗 350大卡

米粉汤 一碗 185大卡 炒米粉 一碗 275大卡

广东粥 400大卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367大卡

鱼肉饭团1个 205大卡凉粉(带调料)100克 50大卡

腐竹皮100克 489大卡腐竹100克 489大卡

豆腐皮100克 409大卡桂林腐乳100克 204大卡

豆腐丝100克 201大卡薰干100克 153大卡

酱豆腐100克 151大卡香干100克 147大卡

豆腐干100克 140大卡上海南乳100克 138大卡

菜干200克 136大卡 腐乳(白)100克 133大卡

臭豆腐100克 130大卡北豆腐100克 98大卡

酸豆乳100克 67大卡 南豆腐100克 57大卡

白薯干100克 612大卡土豆粉100克 337大卡

地瓜粉100克 336大卡大麦100克 307大卡

白薯(白心)100克 64大卡白薯(红心)90克 99大卡

豆腐脑(带卤)100克 47大卡 豆汁(生)100克 10大卡

绿豆凸 一个 320大卡 红豆馅 100克 274大卡

炒肝100克 96大卡 油茶100克 94大卡

茶汤100克 92大卡 小豆粥100克 61大卡

黑轮 一串 90大卡 猪血糕 一串 130kcal

鱼板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal

油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal

香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal

多拿滋 一串 70kcal 鸡香卷 一串 70kcal

龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal

豆鼓：100克 244大卡

肉类

鸡蛋1个（58克，较大）86大卡（蛋清16大卡，蛋黄59大卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。

鸭蛋（大，65克） 114大卡

（ 大，85克）. 180大卡 脂肪13克 胆固醇565毫克

咸鸭蛋 88克 190大卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7

鹌鹑蛋（10克） 16大卡

火鸡蛋（80克）135大卡

松花蛋(鸡)83克 178大卡

松花蛋(鸭)90克 171大卡煎蛋1个 136 大卡

瘦火腿2片 (60克) 70大卡

白切鸡1块(100克) 200大卡

烧鸭3两(120克) 1份 356大卡

煎˙猪肉 (140克) 440 大卡

火腿 100克 320大卡 香肠 100克 508大卡

蜡肠2条˙煎 310 大卡

羊肉前腿 100克 111大卡 19.7g 蛋白质

羊肉后退 100克 102大卡15.5g 蛋白质

羊肚：100克 87大卡 12.2 g

羊舌100克 225大卡

羊肉串(炸)100克 217大卡

羊肉(熟)100克 215大卡 羊肉胸：100克 215大卡

羊血：100克 57大卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g

羊肝：134克 17.9 g

猪血 100克 55大卡

猪口条： 100克 233大卡

猪耳朵 100克 190大卡 22.5g蛋白质

猪蹄(熟) 43克 260大卡 猪肉(肥)100克 816大卡

猪肉(血脖)90克 576大卡 猪肉(肋条肉)96克568大卡

猪肉(软五花)85克 349大卡 猪肉(硬五花)79克 339大卡

猪肉(前蹄膀)67克338大卡

牛肉：100克 106大卡 10.2g

牛肚100克 72大卡

牛肉松100克 445大卡 牛肉干100克 550大卡

鸡珍：100克 118大卡 19.2g

扒鸡66克 215大卡

烤鸡73克240卡

鸡肝 100克 121大卡 16.7g 鸡心100克 172大卡

沙鸡41克 147大卡 鸡腿69克 181大卡

鸡血100克 49大卡 鸡翅膀： 69克 194大卡 17.4 g

鸡翅膀一只（200g） 422大卡

鸡心：172大卡 15.9 g

鳕鱼 100克 88大卡

石斑鱼 57克 320大卡 蛋白质19.5g

对虾 61克 93大卡 18.6g蛋白质

水果

每100克水果所含的热量

番茄 18大卡 西瓜 20大卡 /57 7.9mg

柠檬 31大卡 香瓜 35大卡

草莓 35大卡 杏子 40大卡 7.8mg

桃 37大卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡

无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡

梨 38大卡 32/ 橄榄80克 49大卡

红富士苹果85克 45大卡 橘子 42大卡

苹果 44大卡 1个个(中) 约55 葡萄 54大卡 提子10粒 (大) 约120

猕猴桃 54大卡

86克 56大卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克

荔枝 57大卡 8粒 (中)约 85

香蕉 84大卡

橙1个 (中) 50 大卡

芒果1个 (中) 100 大卡

新鲜菠萝1片 (120克) 50 大卡

零食（减肥大敌=零食的热量 ）

红糖 100克 389大卡

冰糖 100克 397大卡

爆米花 100g 459大卡

虾味仙（大，1包） 432大卡

虾味先 一包 102公克 460大卡

烤玉米条（1包） 524大卡

巧克力1块100克约 550大卡左右

巧克力甜甜圈 281大卡

爆米花 100克 459 薯片 100克 555

品客薯片 绿色大罐 1072大卡

品客薯片 银色大罐 840大卡

品客薯片 银色小罐 270大卡

品客薯片 绿、红、橘色小罐 340

洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11大卡

洋芋片 130公 (未完待续

铜锣烧（一个50g） 约140大卡

麻薯（一个50g） 约120大卡

绵花糖 35公克 140大卡

牛奶太妃糖 100克 366大卡

芝麻花生糖 约3块 160大卡

巧克力约2个30克 150大卡

水果软糖约4块 150大卡

花生糖约2块 150大卡 果汁糖约6块 150大卡

冷饮及冰淇淋：

各种奶油冰激凌1根在240-400大卡之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦

果汁冰捧 1支 80大卡

香筒：小号：230大卡 7克脂肪 中号： 350大卡 10克脂肪 大号：410大卡 12克脂肪

巧克力蛋筒：240大卡 8克脂肪 中号： 360大卡 11克脂肪

冰泡沫红茶(冷饮)60大卡

冰点(冷饮) 60 大卡

冰珍珠奶茶(冷饮) 160 大卡

水果果冻(冷饮) 260 大卡2个260克

统一布丁(冷饮) 380 大卡 2个200克

高纤椰果(冷饮) 100 大卡 2个200克

统一鲜奶酪(冷饮) 185 大卡 120克

咖啡冻(冷饮含奶精) 120 大卡 130克

统一多多(冷饮) 180 大卡 180克

养乐多(冷饮) 100 大卡 100克

统一调味果汁牛乳(冷饮) 130大卡 235c.c.

香豆奶(冷饮) 150 大卡 250cc

草莓优酪乳(冷饮) 180 大卡230克

原味优酪乳(冷饮) 180 大卡230克

乳果(冷饮) 65 大卡100克

可果美蕃茄汁(冷饮) 60 大卡 一罐300cc

绿力柳橙汁(冷饮) 510 大卡 一罐900cc

绿力芭乐汁(冷饮) 510大卡 一罐900cc

藘笋汁(冷饮) 90 大卡 250克

莎莎亚(冷饮) 200 大卡 320克

酸梅汤(冷饮) 190 大卡 375cc

冬瓜茶(冷饮) 100 大卡 250cc

雪露(冷饮) 350 大卡350克

芬达葡萄汽水(冷饮) 190 大卡 355cc

香吉士苹果汽水(冷饮) 185 大卡350cc

健怡可口可乐(冷饮) 4 大卡 355cc

雪碧汽水(冷饮) 135 大卡 355cc

奥利多(冷饮) 90 大卡 150cc

高纤椰果(冷饮) 80 大卡 170克

古道金桔柠檬(冷饮) 200 大卡 340ml

冰镇红茶(冷饮) 120 大卡 375cc

伯朗咖啡(冷饮) 100 大卡 250克

古道贵爵奶茶(冷饮) 150 大卡 340ml

水果凉酒5%(淡酒) 200 大卡 355cc

薄荷茶(冷饮) 60 大卡一杯 石榴红茶(冷饮) 60 大卡 一杯

珍珠奶茶(冷饮) 160 大卡 一杯 桔子茶(冰) (冷饮) 90 大卡 一杯

椰子汁(冷饮) 180 大卡 410克 冰淇淋饼乾(冰点) 180大卡75克

玉米冰淇淋冰棒 155大卡一个果汁冰棒(冰点) 240大卡三支

钻石冰(冰点) 220大卡一个

芋头麻淇冰(冰点) 170 大卡 80克/个

冰淇淋(冰点) 200大卡100克 甜筒(冰点) 290 大卡 一个

圣代冰淇淋(冰点) 250大卡一个

芋头牛奶冰棒(冰点) 200 大卡 一个

巧克力雪糕(冰点) 280大卡一个

百吉布丁雪糕(冰点) 200 大卡 一个

香草冰淇淋(冰点) 180 大卡 75克

芋头蕃薯冰(冰点) 140 大卡 85克

情人果脆冰棒(冰点) 120 大卡 90克

西瓜棒(冰点) 140大卡一支

牛奶花生(冷饮) 600 大卡 340克

红豆粉粿(冷饮) 300大卡260克

珍珠圆(冷饮) 240大卡260克

花生仁汤(热品) 560-580大卡320克

八宝粥(热品) 440 大卡 380克

地瓜芋丸甜汤(热品) 220大卡一杯

烧仙草 (热品) 230大卡一杯

绿豆汤(热品) 220大卡350克

热可可(热品) 180大卡375ml

芝麻奶茶(热品) 345 大卡 一壶

绿豆粉圆(热品) 220大卡一碗

红豆汤圆(热品) 255大卡一碗

开胃酒(酒类) 65大卡一杯

红粉佳人(酒类) 105大卡一杯

Golden ARMS wisky 1150大卡500cc

蔘茸酒（酒类） 575 大卡 300ml

保力达-B(酒类) 705 大卡 一瓶

台湾啤酒(罐)(酒类) 120大卡355cc

台湾啤酒(瓶)(酒类) 200大卡0.6L

黑啤酒 (酒类) 160 大卡 360cc

白葡萄酒(酒类) 450大卡0.6L

重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350大卡

中量级 脆皮巧克力 170-200大卡

全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200大卡

牛奶+豆类冰棒 160-190大卡

牛奶+淀粉类冰棒 160-190大卡

轻量级 果汁+水果粒 90-140大卡

炼乳冰棒 90-120 大卡

西式中式面包、甜点的热量

苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205大卡 7克脂肪

玉米 Muffins 1.5oz 180大卡 7克脂肪

Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220大卡 6克脂肪

胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190大卡 7克脂肪

Bran Muffins 5oz (140克) 405大卡 21克脂肪

Poppy muffins 5oz 495大卡 22克脂肪

Cheesecake 1 cake(9'' dia) 3,400大卡 214克脂肪

Carrot cake 1 cake(10'' dia) 6100大卡 328克脂肪

巧克力蛋糕 1片 320大卡

起士面包 1个 4 (未完待续) (续上) 20大卡

红豆面包 280大卡

面包(黄油)100克 330大卡面包(法式牛角)100克 375大卡

面包(椰圈) :100克 320大卡 面包(果料)100克 278大卡

面包(咸)100克 274大卡 面包(麦胚)100克 246大卡

面包(多维)100克 318大卡 肉松面包 一个 100公克 360大卡

苹果面包 一包 96公克 280大卡 传统蛋塔 一个 95公克 255大卡

苹果派 一个 270大卡 热狗 240-300大卡 15克脂肪

cheese蛋糕（1块） 224大卡水果蛋糕（1块） 297大卡

桃酥 ：100克 481大卡 脂肪22G

鸡腿酥 ：100克 436大卡 脂肪13.4g

京式黄酥100克 490大卡 核桃薄脆100克 481大卡

凤尾酥100克 511大卡 起酥100克 499大卡

黑麻香酥100克 436大卡

福来酥100克 465大卡 黑洋酥100克 417大卡

蛋黄酥100克 386大卡 蛋麻脆100克 452大卡

香油炒面100克 407大卡 酥皮糕点100克 426大卡

开口笑100克 512大卡 硬皮糕点100克 470大卡

鹅油卷100克 461大卡 混糖糕点100克 453大卡

麻香糕100克 401大卡 麻烘糕100克 397大卡

绿豆糕100克 350大卡 开花豆100克 446大卡

老婆饼 一个 60公克 250大卡

京八件100克 435大卡

状元饼100克435大卡

麻花 ：100克 524大卡 31.5g脂肪

月饼(枣泥) ：100克 424大卡 脂肪15.7g

月饼(豆沙) ：100克 405大卡 14.6g脂肪

月饼(五仁)100克 416大卡

月饼(奶油果馅)100克 441大卡

月饼(奶油松仁)100克 438大卡

月饼(百寿宴点)100克 426大卡

月饼(豆沙) ：100克 405大卡 14.6g脂肪

焦圈100 544大卡

松饼（1片） 206大卡

年糕100克 154大卡

江米条 ：100克 439大卡 11.7g脂肪

驴打滚100克 194大卡 碗糕100克332大卡

豌豆黄100克 134大卡 藕粉100克 371大卡

美味香酥卷100克 368大卡 蜜麻花100克 367大卡

桂花藕粉100克 344大卡 茯苓夹饼100克 332大卡

蛋糕(蒸)100克 320大卡 栗羊羹100克 300大卡

果酱 1汤匙 18g 50大卡 岛沙拉酱（1匙） 60大卡

花生酱 1汤匙 16g 95大卡 芝麻酱100克 586-620大卡

番茄酱（1匙） 14大卡 100克433-500之间

辣油豆瓣酱 100克 180大卡

黄酱100克 140大卡 甜面酱100克 136大 卡

辣酱(麻)100克 135大卡

奶油（1匙） 97大卡 豆瓣酱（1匙） 10大卡

白醋（1匙） 93大卡 白糖（1匙） 57大卡

蜂蜜（1匙） 45大卡 方糖（2颗） 27大卡

黄油 100克 639-982大之间（98%脂肪）

猪油 15ml 13g 115大卡

人造奶油15ml 14g 100大卡 橄榄油 15ml 14g 120大卡

花生油 15ml 14g 120大卡 大豆油 15ml 14g 120大卡

葵花油 15ml 14g 120大卡

水果酱 100克 400-880大卡 含糖30%-60%

饮料的热量

麦乳精：429/100 大卡

啤酒 1罐 150大卡

可乐 1罐 145大卡

蕃茄汁 1罐 45大卡

苹果汁 1杯 120大卡

葡萄原汁 1杯 395大卡 柠檬原汁 1杯 60大卡

柳橙原汁 1杯 110大卡 菠萝原汁 1杯 140大卡

汽水1罐 140-150大卡 葡萄酒1杯 (120ml) 95 大卡

绍兴酒 100毫升91.6大卡 陈年绍酒 100毫升102.8 大卡

高梁酒 100毫升324.8 大卡

MC 汉堡

汉堡Hamburger： 260大卡 9克脂肪

吉士汉堡Cheeseburger： 320大卡 13克脂肪

巨型MC汉堡Big Mac：560大卡 31克脂肪

鱼柳汉堡：560 大卡 28克脂肪

麦香鱼fellet 343大卡 13克脂肪

火腿蛋堡：314大卡

麦香鸡： 519大卡 29克脂肪

鸡块： Chicken McNuggets

Mc Nuggets 4个 190大卡 11克脂肪

Mc Nuggets 6个 290大卡 17克脂肪

Mc Nuggets 9个 430大卡 26克脂肪

薯条(小) 263大卡

薯条(中) 479大卡

薯条(大) 605大卡

苹果派 260大卡 13克脂肪

4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620大卡 22克脂肪

M & M McFlurry 630大卡 23克脂肪

Nestle Crunch McFlurry 630大卡 24克脂肪

Oreo McFlurry 570大卡 20克脂肪

Vanilla Ice Cream Cone

蛋卷冰激凌：18大2卡 6克脂肪

3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360大卡 9克脂肪

草莓圣代Strawberry Sundae： 290大卡 7g脂肪

焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360大卡 10g脂肪

巧克力圣代：312大卡

沛果：296大卡 3克脂肪

松饼：186大卡 3克脂肪

蛋塔Egg McMuffin： 290大卡13克脂肪

玉米浓汤：85/127 大卡

热巧克力： 138大卡

黄油玉米一根：190大卡 3克脂肪

KFC 肯德基

肯德基 鸡腿堡 441大卡

辣味鸡香堡： 396大卡

Hot and Spicy-Drumstick 140 大卡

Hot and Spicy-Thigh 390 大卡

鸡块(6块) ： 286大卡

香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471大卡 33克脂肪

辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 大卡 11 克脂肪

小腿 140大卡 9克脂肪

整鸡腿Chicken Thigh -：390 大卡 18克脂肪

鸡胸 450大卡 27克脂肪

苹果派： 260大卡

薯条( 小) 205大卡

薯条(重量包) 563 大卡

奶昔 360大卡 9克脂肪

橘子汁：80大卡

雪碧或者可乐：儿童 110大卡 小杯： 150大卡 中杯：210大卡 大杯：310大卡

墨西哥鸡肉卷1个： 600大卡 34克脂肪

咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550大卡，32克脂肪

上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340大卡 16克脂肪

蛋塔Muffin： 290大卡 13克脂肪

6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)

玉米汤 ：114大卡

6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)

百士吉：260大卡 13克脂肪

KFC肉汁土豆泥：一份136克 160大卡 6G脂肪

Popcorn Chicken small 360大卡 23克脂肪 Large 620大卡 40克脂肪

PIZZA HUT必胜客

必胜客铁板比萨

超级至尊super supereme： 100克 238大卡 13克脂肪

香荤只尊meat's love：100克 271大卡 16克脂肪

田院风光veggie's love：100克 208大卡 9克脂肪

乳酪大会cheese's love：100克 264大卡 13克脂肪

香辣精选：100克 264大卡 13克脂肪

低卡区

红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1大卡

番茄（100g） 19大卡 蕃茄 1个 135g 约25大卡

海带（100g） 23大卡

蘑菇（100g） 28大卡

冬瓜（100g） 7大卡

芹菜（100g） 10大卡

芦笋 1杯 145g 30大卡

豆芽菜 1杯 125g 35大卡

包心菜 1杯 145g 30大卡

胡萝卜 1条 72g 30大卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。

花菜 1杯 125g 30大卡 芹菜 1条 40g 5大卡

黄瓜 6片 28g 5大卡 香菇 1杯 70g 20大卡

芥菜 1杯 140g 30大卡

洋葱 1杯 210g 60大卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱）

青豆 1杯 170g 150大卡 青椒 1个 74g 15大卡

雪菜 100g 60大卡 竹笋 100g 40大卡

菜心 100g 40大卡 白菜 100g 40大卡

豆苗 100g 40大卡 丝瓜 100g 40大卡

大蒜 100g 40大卡 （做汤放几个，还有味道）

生菜 100g 40大卡 （经常吃生菜沙拉）

冬瓜 100g 40大卡

每100克(2两)不超过40卡路里 ?

500大卡等于多少食物

500大卡等于两个炸鸡腿 、 一包薯条、两个牛角面包、一小盘意面。

卡路里简称卡，缩写为Cal，由英文Calorie音译而来，是热量的表示单位，也是热量的国际度量单位。1卡的定义是：将1克水升高1摄氏度所需要的热量。这个定义虽然比较抽象，但你可以看出来这个热量值其实是很低的，所以卡路里是一个极小的单位。

碳水化合物食物（米面）的热效应为本身产生能量的5%—6%，脂肪（油脂）为4%—5%，蛋白质（肉、鱼、蛋、奶）为30%—40%。

扩展资料

转换公式：

1卡等于4.2焦耳?热量单位换算:1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.1868千焦(kJ)=1卡/克

它与焦耳的关系为：1卡20℃=4.1868J

有些国家使用卡15℃。它与焦耳的关系为：1卡15℃=4.1855J

有些国家使用国际蒸汽表卡IT。它与焦耳的关系为：1卡IT=4.1868J

百度百科-大卡

一个麦当劳的甜筒大概有多少卡路里啊？

麦当劳甜筒的热量(以100克可食部分计)是176卡路里。每100克麦当劳甜筒的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。甜筒是高糖食物，经常食用甜筒会额外摄入很多糖分，而多余的糖分如果没有被消耗掉的话就会在身体里转变为脂肪储存起来，人就会长胖了。

冰淇淋中蔗糖含量较高，且含有一定的脂肪，在冷饮类中属于热量很高的食物，减肥期间不宜食用。

扩展资料：

人体需要热量

成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

男性 ： 9250- 10090千 焦耳

女性： 7980 - 8820千 焦耳

参考资料：百度百科-卡路里

虾仁炒小豆的做法大全

厨师长教你虾仁炒青豆的简单做法，虾仁滑嫩有技巧，清淡鲜味足

今天为大家分享一道湖南名菜“青豆炒虾仁”的做法，成菜青白鲜艳，滑嫩鲜美。虾肉营养丰富，肉质松软，易消化，及美味又营养。豌豆中含有较为丰富的膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素等营养成分，能促进大肠蠕动，增强机体免疫功能。下面就为大家详细的分享一下做法，喜欢的朋友也来学习一下吧。

青豆炒虾仁

1.首先我们准备鲜虾仁200克放入盆中，加入少许食盐抓捏一会给虾仁入底味，打入半个蛋清继续抓匀，让蛋清均匀包裹在虾仁上面增加嫩滑的口感，再放入一小撮淀粉拌匀锁住虾仁中的水分。

准备一个小碗，加入食盐2克，味精1克，白糖少许提鲜，再淋入一点水淀粉摇匀，另外准备青豆200克备用。

2.下面我们把食材滑煮一下，锅内烧水，水烧开以后放入青豆，淋入一点植物油锁住里面的营养，汆煮1分钟左右，青豆断生以后放入虾仁继续煮20秒钟，虾仁变红以后倒出来用清水冲洗干净，控水备用，虾仁不能久煮，鲜味容易流失吃着不够嫩。

3.锅内加入适量的葱油，油温5成热时把控过水分的虾仁、青豆，和刚刚准备好的料汁一起倒入锅中，开大火颠锅翻炒，食材入味以后即可装盘上桌。

技术要点：

1.虾仁提前上浆，吃起来更加嫩滑。

2.虾仁汆煮的时间不要超过20秒钟，以免失去嫩滑的口感。

九三食用油怎么样?

九三大豆油三级好吗

九三集团旗下的大豆油有好几个品牌，其中“九三牌”是中国非转基因大豆油第一品牌，不管是一级油还是三级油，其品质在同行业中都是佼佼者，这个企业是大豆油国标(GB1535)审定单位，企业内控质量标准都好于国标。大豆油精炼生产线是引进瑞典阿法拉伐的是世界顶尖的设备技术。

九三大豆油怎么样

支持九三油！！因为九三油用非转基因大豆做出来的！！

转基因食品害人不浅！！不止是食用油，还有豆制品，玉米，西红柿.... 大家都应该主动来区分辨别，是否是转基因。。。

听说，长时间食用转基因，会导致不育，不孕，生物子代机能减弱......

大家千万注意啊...

93食用油怎么样

玉米油炒菜色泽最好

在营养保健方面，植物油比动物油要好，但是，在植物油中，玉米油要比豆油、菜子油和花生油及其他食用调和油好，知道的人恐怕就不多了。

玉米油取自玉米胚芽，它含有大量的不饱和脂肪酸，其中油酸和亚油酸的含量在50％以上，维生素E的含量也远远高于其他植物油。

玉米油一般经过脱色、脱臭、脱酸、脱蜡、脱胶等“五脱”处理，燃点高，稳定性好，外观色泽透明，在炒菜时不易形成油烟，减少了厨房污染。高温处理后的玉米油水分含量极低，很适合炒菜和炸制食品。且炒出的菜能保持菜的色泽，炸制的食品也比一般食用油炸的要脆要酥，口感好。

不同的油营养不同，不能绝对的说哪一种好。单一的吃一种油长期来看并不好。从这个角度来将调和油就比较均衡。

几种食用植物油的营养特点

1、花生油

花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上（其中含油酸41.2%，亚油酸37.6%）。另外还含有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。

从上述含量来看，花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。据国外资料介绍，使用花生油，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。另外上，花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。

2、菜籽油

菜籽油一般呈深**或棕色。菜籽油中含花生酸0.4-1.0%，油酸14-19%，亚油酸12-24%，芥酸31-55%，亚麻酸1-10%。从营养价值方面看，人体对菜籽油消化吸收率可高达99%，并且有利胆功能。在肝脏处于病理状态下，菜籽同也能被人体正常代谢。不过菜籽油中缺少亚油酸等人体必须脂肪酸，且其中脂肪酸构成不平衡，所以营养价值比一般植物油低。另外，菜籽油中含有大量芥酸和芥子甙等物质，一般认为这些物质对人体的生长发育不利。如能在食用时与富含有亚油酸的优良食用油配合食用，其营养价值将得到提高。

3、芝麻油

芝麻油有普通芝麻油和小磨香油，它们都是以芝麻油为原料所制取的油品。从芝麻中提取出的油脂，无论是芝麻油还是小磨香油，其脂肪酸大体含油酸35.0-49.4%，亚油酸37.7- 48.4%，花生酸0.4-1.2%。芝麻油的消化吸收率达98%。芝麻油中不含对人体有害的成分，而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。经常食用芝麻油可调节毛细血管的渗透作用，加强人体组织对氧的吸收能力，改善血液循环，促进性腺发育，延缓衰老保持春青。所以芝麻油是食用品质好，营养价值高的优良食用油。

4、棉籽油

精炼棉籽油一般呈橙**或棕色，脂肪酸中含有棕榈酸21.6-24.8%，硬脂酸1.9 -2.4%，花生酸0-0.1%，油酸18.0-30.7%，亚油酸44.9-55.0%，精炼后的棉清油清除了棉酚等有毒物质，可供人食用。棉清油中含有大量人体必需的脂肪酸，最宜与动物脂肪混合食用，因为棉清油中亚油酸的含量特别多，能有效抑制血液中胆固醇上升，维护人体的健康。人体对棉清油的吸化吸收率为98%。

5、葵花籽油

精炼后的葵花籽油呈清亮好看的淡**或青**，其气味芬芳，滋味纯正。葵花籽油中脂肪酸的构成因气候条件的影响，寒冷地区生产的葵花籽油含油酸15%左右，亚油酸70%左右；温暖地区生产的葵花籽油含油酸65%左右，亚油酸20%左右。葵花籽油的人体消化率96.5%，它含有丰富的亚油酸，有显著......

九三大豆油怎么样

九三集团目前是仅次于金龙鱼、福临门、中储粮的大型国有企业，大豆加工能力可以排在国内前5名，黑龙江农垦总局的龙头企业，不可能被外资收购。

他们在黑龙江省内生产的大豆油全部是非转基因的，黑龙江是非转基因大豆原产地保护区，不允许加工转基因大豆。

压榨法是用最原始的方法把油挤出来，它含有一定量的杂质和其它有毒物质，再通过精练产出合格的油；浸出法是用有机溶剂把油“浸”出来，也含有一定杂质和残留溶剂，然后再经过多道精练工艺提纯。市场上卖的90%以上都是浸出油，压榨油出油率非常低，成本高。

九三豆油 金龙鱼哪个好

九三豆油是非转基因豆油的代表，是中国非转基因豆油第一品牌。金龙鱼是转基因的。发达国家和国内专供人员都不吃转基因豆油。

食用油排行榜为什么九三没有了

这个排行榜都不是官方主办的，都是一些媒体为了提高点击率，同时也是为了收取参单位的一些费用。都不是主流媒体的商业行为，所以，九三没有参加这个活动。

九三食用油和豆益香食用油哪个好

九三比较好，金龙鱼，九三，中粮，汇福全国制油业的龙头

老百姓为啥认可自己炸的油，不认可九三大豆油

有几个原因，第一是对榨油认识的误区，都认为自己榨油很安全，这一点毋庸置疑，但殊不知，压榨油的安全性是过去的事情了，现在残余农药这么多，自己榨油残留农药基本都超标，过去没有农药所以才安全。希望看到这个帖子的人都能了解这一点。第二点是对九三豆油的认知度不够，九三豆油是中国非转基因第一品牌，原料完全来自于黑龙江地产，豆油加工经过30多道工序，九三集团是大豆油国标制定单位，但是，九三豆油执行的是高于国标GB1535标准的企业标准。有人宣传浸出法制油是用溶剂浸出的，这一点不假，但殊不知，有机溶剂是不溶解农药的，也就是浸出法的残余农药都不超标，九三豆油的溶剂残留按照国标检测，其指标是0，与压榨油是一样的。

九三，北大荒豆油被食药监总局曝光，北大荒大豆油怎么样

这个问题有点儿断章取义了。被食药监局曝光的是北大荒绿野豆油，是由九三金豆公司代加工生产的。跟“九三”牌和“北大荒”牌没有关系。九三是一个品牌，也是一个地名，他们之间是有区分的 。“九三”和“北大荒”牌豆油是由九三粮油工业集团公司生产，严格按照国际标准生产，企业内控指标更是严于国家标准。内部检测实验室是国家级实验室，检测项目和设备都是国际级标准。

九三豆油怎么样？

挺好的。我家亲亲是开超市的。这个牌子的豆油卖的可好了。口碑挺好的

20升食用调和油重量(大豆油与液态棕榈油)

豆油的密度是0.9202，所以20升重量是18.404KG

液态棕榈油的密度是0.9114，所以20升得重量是18.238KG

楼主说的20升食用调和油 很少有产的呀，不过想靠重量分辨油脂是不可能的，因为灌装桶装油的时候是以重量来灌装的，一般20升的不管什么油脂都是灌18.4KG的，要求误差0.1KG

用豆油造句（大约30个左右）

1、与巴豆油提取物比较

其中巴豆油作用较强

乌桕作用次之

了哥王作用较弱.

2、介绍了增塑剂环氧大豆油的性能、用途和制备方法.

3、对花生油、大豆油有一定的催化氧化作用.

4、其他成分：明胶，甘油，大豆油，白百里香油，丁香油和乙基香兰素。

5、大豆油

凝胶

甘油

大豆卵磷脂

焦糖色素

黄蜂蜡.

6、以大豆油为原料，通过真空负压工艺下的热聚合反应合成大豆油墨连接料。

7、选用豆油酸、松香、涤纶废丝等原料合成了改性醇酸树脂，用其制成的涂料具有优异的光泽和丰满度。

8、大豆油

凝胶

甘油

蜂蜡.本品含有大豆成分.

9、阿根廷是全球主要的豆粕和豆油出口国.

10、蓖麻油正好担当保湿的重要角色，而添加了大豆油会令皂皂有滋润清爽的洗感，拉近椰子油与橄榄油的极距。

11、另外

农产品方面

大豆、豆油也在午盘后直线下落.

12、进口的转基因食品有大豆油、菜子油等。

13、以大豆油为原料，根据热聚合反应过程中黏度的变化确定反应的速率常数及热聚合反应的活化能。

14、以改性大豆磷脂和豆油接枝聚合物为主要组分进行复配，获得一种兼具滋润性能和填充性能的复合加脂剂。

15、试验结果表明鱼油、豆油为黑鲷配合饲料可选用的优良脂肪源。

16、大豆是最重要的，大豆油中丰富的亚麻酸是解决臭味问题即风味回复的原因。

17、鱼肝油

甘油

黄豆油

糖精

纯化水.

18、用菜籽油或大豆油替代部分氢化酥油来煎炸鸡肉是个容易的转换.

19、同时，豆油和亚麻油显著升高了总挥发性脂肪酸含量和丙酸比例。

20、近几十年来，葵花子油和豆油已经获得了普及印度各地。

21、大豆油大量用于烹任和制造人造奶油。

21、是一部

其宗旨是更快地造出更优质的句子.

22、豆油和豆粕价格还受到了出口形势的支持.

23、以豆油水化油脚生产的浓缩大豆磷脂为原料，在实验室小试基础上，用丙酮萃取法制取高纯度的粉末大豆磷脂。

24、多不饱和脂肪包括葵花子油，玉米油和豆油。

25、酷暑蚊虫来扰，天然方法有效，蒜头植于花盆，蚊虫望风而逃，大豆油涂手脚，护肤防蚊独到，门口撒黑胡椒，蚊虫入侵不了，温馨关怀送上，快乐安康到老！

26、他补充到，原来用来生产菜子油的反应器可以通过改装整修而适用于不同的生产原料，如大豆油，葵花籽油等等。

27、关税降幅最小的精炼食用棕榈油，每吨下调了3美元，降至每吨432美元，毛豆油的进口关税每吨下调了13美元，降至每吨497美元。

28、点天灯就是在的两个肩上挖洞，放上粗灯捻子，倒上豆油点着，把人慢慢烧死。姜淑梅?

29、上述所提到的所有食用油中，玉米油可能是最无益的，它的有害饱和脂肪含量比菜籽油或葵花油高，而有益心脏健康的化合物含量比豆油低。

30、纤维素，改性纤维素，改性纤维素胶，硬脂酸，硬脂酸镁，洋槐，二氧化硅，有机螺旋藻，大豆卵磷脂，蔬菜甘油和豆油。