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1.辽宁晟麦实业股份有限公司的主要产品

2.古巨基情人节晒全家福，笑容如出一辙显幸福，附一岁孩子饮食要点

3.健康家常菜的目录

4.春节的饮食习俗有哪些？

辽宁晟麦实业股份有限公司的主要产品

烹调系列：天然葡萄籽油、特级初榨橄榄油、有机高油酸葵花籽油

冷调系列：有机亚麻籽油、有机苏籽油、有机双麻油、有机南瓜籽油、有机核桃油、特级初榨橄榄油　　功能油脂：月见草油、天然初榨葡萄籽油、石榴籽油、松籽油、小麦胚芽油、小麦胚芽油+DHA、沙棘果 油、沙棘籽油　　孕婴系列：贝贝日记(TM)有机亚麻籽油、贝贝日记(TM)有机核桃油、贝贝日记(TM)特级初榨橄榄油、黑芝麻调和油（月子油）

礼品系列：至尊金典、浓情橄榄、健康伴侣、橄榄物语、金韵橄榄、全家福、红色经典

古巨基情人节晒全家福，笑容如出一辙显幸福，附一岁孩子饮食要点

相信很多人都看到那一部催泪大剧 《情深深雨蒙蒙》 深情的书恒让很多人认识和记住了古巨基。

在这么乱的 圈里古巨基一直洁身自好，和自己的贴身助理陈韵晴日久生情，相恋近20年后喜结连理，因为老婆比古巨基还大四岁（公开资料中陈韵晴是1968年出生，而古巨基是12年出生），结婚时老婆已经超过45岁属于超高龄产妇了，还以为他们不生孩子了。

没想到在2020年3月份时，古巨基在自己的个人社交平台上官宣孩子的出生，孩子叫 Kuson长得也非常可爱 ，肉乎乎的，看得出来养得很多。

之后就时 不时看到古巨基晒娃了 ，特别是每逢节目时都会经常晒一下自己可爱的孩子。

母亲节晒娃感谢自己的老婆，祝老婆节日快乐，父亲节也是晒娃，告诉孩子爸爸爱他。自己的生日也晒娃，元旦时更是晒出孩子可爱的动听的笑声。

情人节更是晒出一家三口身穿大红喜庆衣服的相片，全家福里一家三口都是露齿微笑，如出一辙的笑容看得出来他们都很幸福。

基仔对孩子的爱也可以体现在字里行间中，看他照顾孩子时的样子说明平时孩子也是亲力亲为照顾，非常上心。

看着肉嘟嘟的Kuson，笑的时候露出了两颗小乳牙，一岁多的孩子确实是很可爱 。孩子一岁之后从婴儿变成幼儿，饮食习惯也大不同了，家长一定要及时进行调整。

第一个调整：夜奶要停了

很多孩子到了三个月时晚上就可以 睡上6个小时 ，有些天使宝宝晚上会乖乖睡上6个小时，让妈妈也可以得到很多的休息。

而到了6个月之后添加辅食很多孩子可以睡上8个小时左右，理论上吃辅食后孩子从生理上晚上不需要喝夜奶了。

但有些孩子可能因为白天没有见到妈妈，或者是白天没有喝饱，晚上还会起来喝夜奶，这时候家长就要找到原因，尽可能慢慢的断了孩子的夜奶。

一般到了孩子一岁之后夜奶最好要断掉，因为对于一岁以后的孩子来说 睡得好甚至比吃得饱更重要 。吃饱的问题最好在白天就解决了，晚上主要拿来睡觉，睡 觉可以让孩子的大脑得到更好的休息，可以让孩子的生长激素快速分泌，让孩子白天学习能力更强，长得更快。

加上孩子一岁之后大多已经长了 四颗以上的牙齿了 （当然也有些孩子牙齿长得迟和慢比如像基仔的儿子一岁多才是两颗，只要孩子在一岁时已经长出牙齿都不用过于担心） 长牙还频繁喝夜奶不利于孩子牙齿的 健康 。

孩子一岁之后：晚上临睡的时候可以给孩子喝一杯奶，之后给孩子刷牙，讲故事，关灯睡觉，给孩子建立一个完整的 睡前程序 更有利于孩子入睡。

第二个调整：奶变次要，饭菜变得主要营养来源

孩子在一岁之前吃的食物叫辅食， 6个月 前奶给孩子提供 100%的营养 ， 7－12个月 时辅食可以给孩子提供大概30%的营养， 70%的营养还是由奶来提供 。

但是这个比例会让孩子一岁之后有变化，孩 子一岁之后70%的营养由饭菜来 提供，饭菜不再是辅食而是主食了， 30%营养由奶 来提供。一岁之后饭菜一定是慢慢成为孩子最经常吃的食物。

一岁之后孩子每天的奶量 最好不要超过600毫升 ，一天给孩子喝奶不要超过三次，其他的时间给孩子吃饭菜。

饭菜最好的成型的，软的饭或者面，颗粒状的菜，要慢慢让孩子练习自己的咀嚼能力，才能慢慢过渡到成人的饮食，才能更好的消化吸收食物的营养。

一岁之后家长更 要细心给孩子制定食物 ，尽可能花样多一些，每天食物的种类也要多一些，比如给孩子吃面不要单纯煮面，而是要在面包加番茄，肉丁，冬菇，青菜，红萝卜 尽可能把不同颜色的菜配合在一 起，不但可以让孩子看起来想吃，而且营养更均衡。

一般颜色不同的菜营养价值也大不相同。建议一天给孩 子吃的菜超过12种 。比如上午吃鸡蛋中午吃瘦肉晚上吃鱼，不同的蔬菜，不同的水果不同的肉类营养都不同，人类是杂食动物，别给孩子吃太单一的食物。（当然如果孩子过敏能吃的食物有限的除外）

第三个调整：从不加盐到加少量的盐

孩子一岁前每天需要的钠可以通过母乳，奶粉和辅食摄入，所以不需要加盐。

孩子一岁之后需要的钠量增加，加上孩子的味蕾相对成熟了，所以可以在孩子的辅食中少量加盐。但是不能加太多， 每天加盐控制在2克以内。

建议家长可以在网上买一个2克限盐勺，一岁之后孩子的食物还是需要家长另外煮的，所以每天用限盐勺装好孩子的盐，一天的食物就只放这么多盐就不会超了。

还是注意的是，除了少放盐之后，含钠高的食物也最好别让孩子经常吃。比如家里的咸菜，腊味这些含钠量都非常高，吃上一小片就不止2克盐了。

在给孩子 买食物时也尽可能选择钠低的 ，比如我们吃的面条为了让面条更有弹性一般都会加入大量的钠，一岁孩子吃面条尽可能选择儿童低钠面条。

给孩子做食物时加了盐就不要放酱油，酱油的含钠量也是极高的。

第四个调整上：孩子做菜时放点植物油

一岁前孩子经常吃米粉或者吃一些肉粥，这些食物本身含有脂肪，不需要另外加油，或者只需要加5克左右的油就可以了，而孩子一岁 之后建议可以每天吃10克-15克的植物油。

植物油中的多不饱和脂肪酸有利于大脑的发育，植物油中还会含有孩子生长发育需要的脂溶性维生素。

给孩子吃的植物油可以考虑买核桃油，核桃油中的α-亚麻酸的含量在 10% 14% 左右，而亚麻酸在体内可以转化了DHA，有助于孩子大脑和视力的发育。

当然核桃油价格相对比较高，也可以给孩子买玉米油或者是大豆油或者是花生油等。

第五个调整：让孩子学会自己吃饭

孩子在1 0个月左右会 出现一个自己吃饭的敏感期，抢着家长的餐具想自己吃饭。建议家长放心让孩子去吃。

不要怕孩子 吃得满地都是，卫生可以搞 。孩子的 兴趣失去就找不回来 了。

不要 怕孩子吃不饱，孩子吃不饱家长可以喂一喂 。学吃饭重在学习，也是一种乐趣，孩子在学习过程中很好的锻炼自己的手眼协调能力，很好的让孩子对吃饭产生兴趣。孩子以后不容易挑食。

第六个调整：让孩子学会用杯子

孩子一岁之后手眼协调能力已经加强，吞咽能力也大有长进，建议家长建议让孩子学会用杯子喝东西。不要再用奶瓶喝奶了。

因为孩子的牙齿长出来了，长期用奶瓶喝奶就容易让奶液和牙齿接触更久，增加龋齿的风险。

一岁之后孩子从婴儿变成幼儿，饮食方式也大有改变，家长要提前了解孩子的生长发育情况制定合适孩子身体的饮食方式和喂养方法，让孩子长得更高，变得更聪明，快乐成长。

健康家常菜的目录

畜肉类

粉蒸肉

姜葱热肘

时菜紫金骨

猪柳扁豆卷

干菜焖腩肉

双豆茶香排骨

玉米核桃煲排骨

双竹焖排骨

茶树茹焖排骨

扣三丝

什锦蒸炖丸子

凉拌碎肉

烂蒜麻辣肚

醉姜猪脚

香油腰花

鲜笋栗子肉

梅菜蒸排骨

薯粉蒸小排骨

芥菜排骨汤

瓦罐肚条

鼠尾烧猪蹄

莲藕香茹焖五花肉

蒜酱焖大肉排

笋干蜜枣焖蹄膀

益补腰花

山东汤

麻酱腰花

冬瓜红豆排骨汤

山楂肉条

蒜椒拌三丝

鲜山药焖猪肘

棒骨蘑菇汤

干豆角海带焖肉

墨西哥炖排骨

凉瓜黄豆煲排骨

彩玉煲排骨

丝瓜平菇瘦肉汤

排骨玉米汤

百合炖猪蹄

红枣莲藕猪蹄汤

杞菊排骨汤

荸荠豆腐紫菜汤

二参玉竹瘦肉汤

沙锅酥松肉

氽丸子

慈菇焖牛肉

美颜芝麻牛肉汤

金瓜焖小牛肉

莲藕煨牛腩

咖喱牛小排

萝卜酒酿烧牛腩

清汤小牛肉

银萝蹄筋煲

牛肉核桃汤

西式牛尾

萝卜辣味牛肉煲

金针粉丝煮肥牛

洋葱烩牛里肌

芥末酱拌牛肉

芝麻茴香煲牛腩

花生鹿筋汤

苹果百合牛肉汤

养生茄汁羊肉

辣味羊肉煲

孜然牛肉蔬菜汤

腐竹羊肉煲

羊肉木耳汤

陈皮萝卜煮肉圆

汤泡羊肉

腐竹煨牛肉

牛蒡排骨汤

栗子羊肉汤

羊肝桃仁拌菠菜

罐焖鹿肉

当归羊腩锅

当归焖羊肉

半汤兔肉块

淮杞兔肉汤

家常肉片汤

淮山瘦肉煲乳鸽

核桃山药炖乳鸽

蒜茸鸡豆梗

香蒜焖鸡肉

海参焖笋鸡

板栗油鸡饭

双花焖鸡肉

桂圆炖鸡肉

鸡丝炒蕨菜

憨豆焖凤爪

普洱茶焖凤爪

土鸡焖冬瓜

青苹果鸡肉沙拉

结瓜焖凤爪

木耳烧鸡块

香葱蒸鸡

禽肉类

玉竹杞子乌鸡汤

苦瓜焖鸡煲

百合土鸡汤

芥菜鸡汤

口蘑鸡腿焖薯仔

椒丝腐乳蒸滑鸡

菠萝苦瓜鸡汤

鸡丝芦笋汤

鲮鱼鸡丁豆腐煲

蒜子田鸡汤

苦瓜蒸仔鸡

山药莲子煲乌鸡

红参白切鸡

结瓜焖凤爪

豌豆苦瓜焖鸡翅

鲜山药土鸡汤

花生红豆煲鸡爪

酸汁凤爪

鸡丝粉丝拌韭黄

柠檬煲鸡汤

首乌木耳鸡片汤

高丽参炖乌鸡

神农百草山药鸡锅

强身黄芪鸡汤

滋补鸡汤

冬菇腐竹马蹄煲乌鸡

沙参玉竹老鸭汤

冬虫夏草煲水鸭

当归鸭

杜仲栗子鸡汤

养生粥

灵芝蜜枣煲老鸭

鲜笋烤鸭汤

香芋炖腊鸭

芡实炖老鸭

锦秀莲藕炒鸭掌

茯苓牡丹鸡

嫩芽爆鸡丁

豆腐汤

锅焖什锦

京酱素卷肉丝

三仙豆腐

香辣素什锦

香葱拌香干

富贵豆腐

蚕豆酥

豆蛋类

麻婆鸳鸯豆腐

蟹菇蒜青烧豆腐

鲜虾煮干丝

木棉豆腐蔬菜汤

冻豆腐炖鲢鱼

豆腐干拌贡菜

百叶油豆腐镶肉汤

豆腐什锦煲

简式凉拌二款

泡菜肉酱拌豆腐

苦瓜豆腐煲

腐竹木耳汤

憨豆汤

豆腐蒸小排

皮蛋高汤杂菌

腊八豆煎鸡垄

双蛋拌空心菜

菌类

菜心炒双耳

红椒拌金菇

木耳牛腱汤

桃仁蚕豆拌木耳

凉拌黄瓜木耳

蚝油焖双冬面筋

花香银耳汤

银耳鹌鹑蛋汤

醋浸尖椒鸡菇

蘑菇香焖饭

草菇炖里脊

银耳银杏乌鸡汤

补脑益智羹

茄汁炖蘑菇

冬菇葫芦汤

莲藕竹荪冬菇汤

山药薏米牛奶锅

当归补血蔬菜汤

百菇腊肉锅

抗过敏蔬菜汤

双花板栗焖粽子

家常寿司

白玉珍果粥

飘香八珍饭

牛肉什锦粥

枸杞虾仁粥

山药羊肉粥

胡萝卜小排粥

海米苦瓜粥

猪腰绿豆粥

人参百合粥

养颜益寿粥

主食类

皮蛋胡萝卜粥

番茄玉米粥

豇豆玉米粥

绿豆银耳京糕粥

莲藕燕麦粥

鳄梨芋头粥

越式海南鸡饭

海鲜煲饭

三色猫耳朵

蚝油生炒面

什锦炒伊面

两样面条

香肠意面色拉

凉拌面

亲子蛋糕

臊子面

刍制比萨饼

鲜奶玉米酪

藕粉圆子

水晶素饺

蒸拌凉面

乌龙虾饺

巧手草帽饺

凉瓜汤圆

三降豆腐卷

胡萝卜素菜包

无糖荞麦面饼

糊涂面

家常肉丝炒面

玉米饼

多宝菠菜

上汤芦笋

芝士田园蔬

琥珀番茄

巧拌丝瓜

肉片鸽蛋烧甘蓝

薏米栗子汤

酱韭菜

菊花瓜蒸四宝

榄菜蟹菇蒸茄子

简式凉拌豆两款

木瓜银耳炖红薯

甜品两款

亚参拌芦笋

双花拌萝卜

香菜花生拌卤干

果蔬类

糖醋水晶萝卜

雪菜煮毛豆

橄榄油拌生菜沙拉

凉拌辣

酸辣黄瓜皮

凉拌洋葱丝

抓拌莴笋

韭菜花炝皮蛋

酸酪卷心菜

蒜泥拌紫苏茄

红薯南瓜汤

红薯煲姜

金针菇鱼尾汤

荸荠冬瓜汤

西瓜荸荠汤

柚皮冬瓜汤

卤黄瓜镶肉

广东泡菜

红焖小土豆

虾油拌苤蓝

降脂六荤素

瓜条拌藕片

杂拌木瓜丝

鲜果杏仁爽

四川泡菜

韩国泡菜

咖喱茄香鸡腿

姜汁拌空心菜

健康蔬果汤

焖煮火腿

莲藕拌蕨菜

油菜玉菇酱汁汤

辣泡菜

拌酸丝

莲藕栗子汤

芽笋冬瓜汤

荸荠芹菜降压汤

萝卜降压补血汤

五味花生

木瓜煲猪尾

水果拼盘

提子豆沙金瓜饼

健康果饮

芝麻酿红枣

杏人贵妃露

木瓜杏奶炖雪耳

冰镇南瓜西米露

酸奶西米盅

木瓜奶香饭

苹果沙梨瘦肉汤

牛奶木瓜养颜汤

凉拌青木瓜

香菇冬瓜球

水产类

蛤蜊丝瓜汤

水煮三丝

三鲜烩海参

散会三鲜

酸菜海参汤

双宝海参汤

海带芽什蔬汤

萝卜拌海蜇丝

三丝牛蒡

红莲炖雪蛤

水晶五彩虾球

彩椒鲜虾仁

翡翠虾仁滑蛋

虾仁蔬果饭

红菇绿虾

酸甜虾

鲜虾粉丝煲

芥香杂拌

青苹果鲜虾汤

益肾壮阳汤

双虾丝瓜水晶粉

虾米酸菜心

虾仁韭菜豆腐汤

炒年糕

蟹黄三丝羹

秋日蟹锅

贝尖拌双瓜

海带干贝瘦肉汤

蒜泥梅蒸扇贝

竹蛏沙参汤

干贝百叶汤

全家福

乳酪鲑鱼卷

鱼藏鲜

西红柿烧鱼

红枣水鱼汤

冬茸鱼片汤

冬瓜炖鱼尾

番茄柠檬炖鲫鱼

青瓜煮鱼腐

酸汁冬瓜鱼

咸冬瓜蒸鱼

蒸凤尾鱼

贴心鲫鱼汤

鲫鱼煮豆腐

酥鲫鱼

醋浇鲈鱼

苦瓜蒸鲈鱼

清蒸茶鲫鱼

节瓜鲫鱼汤

泰式柠檬鱼

浓汤裙带煮鲈鱼

雪菜黄豆炖鲈鱼

红枣北芪炖鲈鱼

白术健脾鲈鱼汤

极汁桂鱼

葱椒鲈鱼片

纸包柠檬烤鱼

胡萝卜露笋煮鳝鱼

豆豉鳝鱼

萝卜露荀煮鳝鱼

五味萝卜浸墨鱼

五味萝卜浸鱿鱼

生炝海鲜面

黄鳝茄子煲

泡菜炒鲜鱿

烩汤

大蒜泡菜烧鲶鱼

咸鱼木瓜汤

粉皮烧鱼头

银鱼双菇蒸蛋

西湖银鱼羹

苦瓜小鱼汤

豆酱蒸鱼

豆腐蒸鲑鱼

鲜姜萝卜焖嘎鱼

豆苗大蒜鱼丸汤

大蒜豆腐鱼头汤

西洋菜煲生鱼

豆豉蒸小鱼

陈皮蒸白鳝

附录

一、家庭厨房烹饪原料初步加工

（一）初步原料加工的条件

（二）蔬菜类原料初步加工

（三）家畜肉材料初步加工

（四）鱼类原料初步加工

（五）鸡鸭类原料初步加工

（六）野鸟类的初步加工

（七）处理腥膻异味

（八）原料的熟处理

（九）原料的涨发

二、家庭厨房烹饪材料的成形

（一）成块

（二）成片

（三）成条、丝

（四）成丁粒、末

（五）成茸、泥

三、家庭厨房烹调技术

（一）烹调的意义及作用

（三）火候掌握

（二）烹调作业的一般要求

（四）刀工技术

（五）配菜

（六）挂糊与上浆

（七）勾芡

春节的饮食习俗有哪些？

1、饺子

北京俗谚：“好吃不过饺子”，广受普通百姓的欢迎。饺子，又称“水饺”，因为形态微扁，在有些地方又被叫作“扁食”。多用皮包馅，通过水煮或煎、炸、蒸等方法加工成熟。饺子起源于南北朝时期，是一种历史悠久的民间吃食。每逢新春佳节，饺子就更是不可缺少的美味佳肴。

2、年糕

春节吃什么传统食品，其实最主要的还是一些寓意吉祥的，比如年糕。全国各地几乎都用江米面和黍子黏面做成黏糕(也叫年糕)，寓意“年年高”。春节吃的食物大部分是节前准备好的，北方人大多吃馒头。南方是头几天淘米，名叫万年粮米，意思是年年有余粮。年糕也是汉族过新年的必备食物。做年糕的谷物有多种，各地作法不尽相同。其中以江南的水磨黏糕最为着名。北方则吃白糕或黄米黏糕，西南少数民族习惯吃糯米粑粑。

3、元宵

正月十五北方吃元宵，南方吃汤圆。元宵在宋代时就很流行，最早叫“ 浮元子”，后称“元宵”，生意人还美其名曰“元宝”。通常是以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等原料为馅，用糯米粉包裹成圆形。可荤可素，风味各异。可汤煮、油炸、蒸食，有团团圆圆、生活美满之意。

4、鱼

新年饮食都要取吉利的用语。 江南人家新年泡茶敬客，茶盘里或碗盖上放两只橄榄，称为“无宝茶”。新年吃饭，必有炒青菜，说吃了“亲亲热热”；必吃豆芽菜，因黄豆芽形似“如意”；每餐必食鱼头，但不能吃光，叫做“吃剩有鱼(余)”。

5、年夜饭

说到春节吃什么传统食品，第一个想到的就是年夜饭了。年夜饭要吃得愈慢愈好，每样菜都要吃一口。有几道菜肴，因含有吉祥意味，在年夜饭中是不可少的，如：[长年菜](芥菜)要一根一根从头吃到尾，年首才能长长久久；[菜头]表示好彩头；[全鸡]象征全家福([鸡]与[家]谐音)；吃[蚶]与[胖]谐音，取其发福之意；吃鱼丸、虾丸、肉丸，乃指[三元及第]之意(即状元、会元、解元)。餐桌上唯有鱼不能吃，表示[年年有余]之意。