万年青跑步机6000a_万年青跑步机硅油价格

1.长期使用跑步机减肥的方案

2.大家有好用的洗发水推荐吗？

3.跑步机排名榜前十推荐的有哪些？

4.跑步机排名前十有哪些？

5.亿健跑步机上的加油图标已经加过油后，怎么消除

长期使用跑步机减肥的方案

简介

跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。

[编辑本段]跑步机的历史

世界第一台跑步机诞生于1875年，发明人是美国东部农村的一位机械师。这台机器其实是一台便携式农机设备，以牲畜作为动力来源。这可不是什么新鲜事，世界各地的农民们早就用驴来拉磨了。不过，驴和任何动物一样，不喜欢原地转圈，想让驴拉磨，就得用鞭子抽，还得蒙上它的眼睛。

除了拉磨，还有好多农活可以让动物干。早在16世纪，欧洲的农民就发明了很多类似的传动装置，让驴和马来帮助农民打谷或者汲水。不过，这些装置都是让动物爬楼梯，利用动物的体重来产生动力。

1866年，纽约州通过了美国第一部禁止虐待动物的法律，用鞭子打牲口被视为非法行为。“美国反对虐待动物组织”指责那些爬楼式的动力装置伤害了动物的膝关节，给动物造成了心理压力。于是有人发明了水平跑步机，其传送带和地面平行，动物走在上面就像平时散步一样自然。

第一台水平跑步机到底是谁最先制造出来的？这个问题目前还没有明确答案。不过，纽约附近的一个名叫“东费什吉尔”的小村子里，至今还保留着两台1875年制造的水平跑步机，一台较小，用来搅拌黄油，通常由狗来提供动力；另一台较大，用来锯木头，由马提供动力。

[编辑本段]跑步机的分类

一.按驱动动力分类：

1.机械跑步机

机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。

2.电动跑步机

电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1／3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。另外，由于电动跑步机上的电子装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择。

二.按功能分类

1.单功能跑步机

单功能跑步机从结构上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人感到与普通跑步一样。它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况，进行有目的的调整。

2.多功能跑步机

一台多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜爱。它的锻炼方法同普通跑步机一样，但从健身器所应具备的使用舒服、方便，技术动作准确合理上看，多功能跑步机有一定缺陷。

3.新型跑步机

现在实力雄厚的诺迪克径赛器材公司又推出了一种NordicSport新型跑步机。与普通跑步机相比，这种跑步机具有更佳的减肥效果。

三.按品牌分类

国产和进口，现在主要流行的品牌有：乔山/Johnson，时保雅/SportsArt，欧洲BH，爱康/ICON，正伦/AEON，模斯，汇祥，诺德士/Nautilus，力健/life，英吉多，舒华，优士达，英派斯，万年青等

[编辑本段]如何选购跑步机

跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步

五个重要的考量

我们电访了美国迈阿密DunnsExerciseAmerica运动器材店的行销经理，同时也是位销售员及马拉松健将JoeGr，他表示，以下五点对于购者来说，是决定性的考量范围：

（1）一台跑步机的电子仪表功能，如：信息读取、课程操作、心跳训练等，就你对跑步机的满意度而言，有多重要！

（2）当你使用跑步机的速度及坡度功能来挑战自己时，你是否需要将跑步机调整作用至最高动力？

（3）当你在使用跑步机时，你是否感到舒适自在？比如：

A.跑带的长度、宽度，在你跑步而自然迈开的步伐来说，尺寸是否适当。

B.跑板的弹性对你来说是否软硬适中。

C.跑步机运作、跑步时，你感到安全吗？

（4）你将会多常去使用你的跑步机呢？这是你考虑是否得调整花费预算的因素

（5）跑步机该有的使寿命有多久？保固内容的细节为何？维修服务如何提供？以及你该如何自己做日常的保养？

观察、聆听、体验感受

因室内距部并无妨呆办法，所以请你在十分钟的试距过程中，记住以下十个要点，因为这有可能是你未来使用跑步机时感到身心舒畅或身心俱疲的征兆：

（1） 马达：运转时是否平顺而无震耳的噪音。

（2） 跑带：速度设定后，跑带是否运作稳定，注意有无间断、打滑或者偏离中心的现象。

（3） 跑步面积：对你的跑步步伐来说，是否有足够的空间，而表面稳固、灵活。

（4） 操控性：功能使用是否适当且容易操作。

（5） 面板格式的安排：设计的方式是否合理又吸引人，且有许多信息的提供。读取时很有乐趣。

（6） 安全性：扶手的位置对你而言是否舒适，紧急安全钮是否容易看见及触碰。

（7） 机台反应作用的时间及功能转换时的平稳性：切换坡度和速度时，跑步机是否能实时反应运作，而非突然剧烈的改变使你摇晃不稳。

（8） 坡度、速度设定功能：跑步机最大坡度及速度设定值是否能满足你对跑步机训练的需求，速度设定在最高时运作是否平稳。

（9） 合身适用度：预设程序，心跳控制上的使用能否全然了解毫无疑虑。当商家让您站上机台开始使用时，您能否了解进而完全掌握跑步机训练课程的特色。

（10）对跑步者的设计合适度。

[编辑本段]跑步机的保养

1.定期清洁机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。

2.定期检查跑带和跑板之间是否有异物；例如香口胶，小生物等。如果发现异物，应当立即清除。

建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫；一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。

3.定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。

4.定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。

5.定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油；确保跑带顺滑运转。

如何使用跑步机健身最科学 训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

选用快速启动模式： 好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

注意身体位置：

要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。

从走步开始：

建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。

慢慢停下来：

虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

跑步机，你了解多少？

对于普通的健身者，甚至是大部分教练来说，在使用跑步机的时候，一般只能使用这台精密仪器70%的功能，另外30%左右的功能是我们不常用的，也是鲜为人知的。

选择跑步机的几个要素

1.心率感应。锻炼的人都会知道，心率是做有氧训练中最重要的数据。适合的心率会让你的锻炼更安全有效。商用跑步机都有心率检测设备，有的感应片是夹在耳朵上，也有的感应片是手柄式的。

2.台面厚度。跑步机台面的厚度是减少关节受冲击的关键。要选择台面厚的跑步机，台面最好是双层的。如果跑步机的台面过薄，台面就容易弯曲、变形。

3.台面长度。跑步机的台面越长，你的运动空间就越大，也更有安全感。

4.速度调节。一个标准跑台的速度范围应该是0—20千米/小时，在你增减速度的时候，应该不会感到有明显的惯性。

5.台面倾斜角度。商用跑步机的特殊功能之一就是角度的变化。跑步机最大升幅可以达到45度，让你有翻山越岭的感觉。

6.智能调整功能。目前世界上最先进的跑步机会在你设定程序之后根据你的心率自动调整速度和角度，以便帮你达到你的目标心率。

7.控制面板。标准跑步机的控制面板至少应该有上面提到的基本显示功能。有些跑步机还会有更个性化的数据显示和存储功能。

跑步机安全使用10招

1.在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明。安全永远是第一位的。

2.穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。

3.使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。

4.在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。

5.运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。

6.如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。

7.不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。

8.结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。

9.下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。

10.如果你的体重超过140公斤，就不要“折磨”跑步机了。对于普通的健身者，甚至是大部分教练来说，在使用跑步机的时候，一般只能使用这台精密仪器70%的功能，另外30%左右的功能是我们不常用的，也是鲜为人知的。

选择跑步机的几个要素

1.心率感应。锻炼的人都会知道，心率是做有氧训练中最重要的数据。适合的心率会让你的锻炼更安全有效。商用跑步机都有心率检测设备，有的感应片是夹在耳朵上，也有的感应片是手柄式的。

2.台面厚度。跑步机台面的厚度是减少关节受冲击的关键。要选择台面厚的跑步机，台面最好是双层的。如果跑步机的台面过薄，台面就容易弯曲、变形。

3.台面长度。跑步机的台面越长，你的运动空间就越大，也更有安全感。

4.速度调节。一个标准跑台的速度范围应该是0—20千米/小时，在你增减速度的时候，应该不会感到有明显的惯性。

5.台面倾斜角度。商用跑步机的特殊功能之一就是角度的变化。跑步机最大升幅可以达到45度，让你有翻山越岭的感觉。

6.智能调整功能。目前世界上最先进的跑步机会在你设定程序之后根据你的心率自动调整速度和角度，以便帮你达到你的目标心率。

7.控制面板。标准跑步机的控制面板至少应该有上面提到的基本显示功能。有些跑步机还会有更个性化的数据显示和存储功能。

跑步机安全使用10招

1.在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明。安全永远是第一位的。

2.穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。

3.使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。

4.在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。

5.运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。

6.如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。

7.不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。

8.结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。

9.下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。

10.如果你的体重超过140公斤，就不要“折磨”跑步机了。

跑步机六大技术细节

1． 安全。对于安全来说，首先要求具有被动的安全磁锁功能，就是当你的身体一旦发生脱离跑台的情况，能够迅速的停止跑带，防止发生严重的事故。目前市场上销售的跑步机大多数已经具备了这一功能。其次最重要的是主动安全保证，要求跑步机的马达转速稳定，不会出现速度骤急骤缓。目前国内知名的品牌跑步机大多用台湾或者美国的进口马达，并通过CCC认证，能够保证马达的稳定可靠性。

2． 跑步机的持续输出功率：请注意这里是持续输出功率，而不是最大输出功率。一般输出功率以马力（horse power, Hp）标称。通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量，对于一般家庭使用的跑步机，跑步人的体重在100Kg以下，不是长时间不间断的商业跑步使用的话，持续输出功率应该在1.5-2.0之间，就能够满足需要了。如果您的体重较重，就需要选择功率较大的跑步机，一般可以选择2.75Hp或者更大的跑步机。如你的体重超过140Kg,就请您先用其他的方法来降低体重，再来进行跑步机训练了。

3． 跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求，就可以选择最高速度达到16Km/h的跑步机进行训练。

4． 是否带有坡度调节：一台具有坡度调节的跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，让你在同样的时间内，消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果。一般情况下，跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调，一些进口品牌甚至可以达到25%。其实对于家庭使用的跑步机，0-12%就可以满足要求了，过大的坡度调节一般情况下很少用到。

5． 跑步机的有效跑带面积：有效跑带面积可以提供一个安全舒适的跑步环境，一般情况下，有效跑带面积至少要达到1100*350mm。不要为了省些钱买一个有效跑带面积较小的跑步机，应该在自身财务承受的情况下，买一个有效跑带面积尽可能大的跑步机。笔者经过自己的跑步实践，建议选择有效宽度400mm左右的跑步机应该是相当舒适了。当然更大的有效跑带面积，要求跑步机具有较大的输出功率才能保证其运行顺畅。如果有效跑带面积在1200*400mm左右，其持续输出功率应该在1.75Hp才能满足要求。

6． 是否具有折叠和移动装置，毕竟一台跑步机其占地面积一般都在1700*750mm左右，如果具备折叠和移动功能，在平时不用时可以节省空间，方便家居生活。

大家有好用的洗发水推荐吗？

必须有！油头亲妈！

我的天哪！我的大油头终于有救了！

自从上了大学开始熬夜之后，我的头发就超级油。

每天早上洗完，晚上就已经能摸到油了。而且头皮上还会有小痘痘，一摸可疼了！

每次洗完头，梳头发都夸夸的掉！感觉自己就要秃了！

（看看这是我之前从水池力捞出来的，吓死我了）

迫不得已去了皮肤科，才知道自己用错20多年的洗发水！真的！

选择洗发水一定要适合自己， 像我有点脂溢性皮炎， 头皮超爱出油，医生说最好用无硅洗发水。如果还能更好，就选无硅的、氨基酸体系洗发水。

如果你和我情况差不多，那下面我说的洗发水，你也能参考一下。

1.夏伯雅莲洗发水

太香了！它给我最大的感受就是太TNN的香了！

不是那种俗艳的发廊香，zei高级，洗头的时候就能闻出来，最撩的还是头发吹干时候的内个味道，真的绝了，淡淡的大吉岭茶香，超级清新。男票闻着都欲罢不能，哈哈！

搓出来的泡沫很丰富，不是虚的大泡泡，比较绵细。它的控油效果也还OK，我用完这款洗发水头发就很蓬松，肉眼感觉发量比以前多了一番。

0硅油哒！是不是氨基酸体系我不太清楚，喜欢的可以深扒一下！

2.aleble控油洗发水

太控油了！可能是我用过的所有洗发水种最控油的！

以前都是一天一洗，虽然很麻烦但为了形象这都不算什么。用这个洗发水，就是3天一洗，头皮也不会太油，也不发痒。哈哈哈，可以犯懒了！

洗完还有一股淡淡的清香，轻轻一闻有一点点玫瑰的味道，但仔细一闻好像又有点檀木香，有用过同款的咩？来探讨探讨啥味道。

成分超级温和，0硅油，而且我可以100%肯定它是氨基酸体系的。就像氨基酸洁面，是弱酸性的，不刺激头皮，还能慢慢调理水油平衡！有添加紫苏提取物，大名鼎鼎的油皮救星黛珂紫苏水主打成分就是它！我估计至少的有1%的添加量，洗完头发能感觉头皮特别舒爽！

3.AVEDA艾凡达头皮丰盈强韧洗发水

生不生发我不知道，但是洗了第一周能明显感觉吹完头发地上的头发掉的少了很多！

这个洗发水的味道是有点像中药，我是比较喜欢闻中药味的，闻上去会让我很安心。

它能很有效的促进头皮新陈代谢，所以天天洗也不会伤头皮哦，洗完还会有控油效果哦，头皮都很干爽呢。

4.爱芙瑞防脱洗发水

目前用过的还不错的防脱洗发水！有韩国食药监防脱报告书！

哈，不认识韩文，去打扰客服好几次，问了成分！它有添加鱼腥草、绿茶、荨麻等提取物，刻意抗菌消炎控油，还有添加少量水杨酸，用来疏通毛孔！控油效果我觉得不是albele那款，但是用完这款，我头皮不长那种特别疼的包了！也是惊喜哈哈……

对了，这款也是氨基酸体系、0硅油洗发水，大油头超级适合！

倒在手上是半透明的淡绿色，再用起泡网一搓，泡沫超级丰富，洗完还会有一丝清凉感。但并不会有无硅油洗发水那种的干涩。也是神奇了……

5.POLA宝丽洗发水

超级好用！虽然是pola洗护产品中比较便宜的一款，但对我来说还是太贵拉！如果便宜点，我能回购一万年！

这个洗发水主打抗糖化无硅油添加，丰盈效果真的很明显！每次洗完头发都会很蓬松，看上去发量瞬间多了好多。

质地比别的牌子洗发水要稀一点，洗完头发没有滑感，很清爽。香味很自然不刺激。泡沫也很丰盈，根本不需要起泡瓶，适合油头扁塌的妹子~

6.AUSSIE澳丝奇迹丰盈洗发水

用完头皮清清爽爽的，头发也很松散。如果我愿意的话，三天不洗头还是没有问题的，前提是不出门！！

主要成分就是啤酒花精华，我以前就看过很多说用啤酒花洗头可以让头发更蓬松，这次我是真的Get到啤酒花精华的效果了，洗发水在头发上揉开的时候泡沫很丰富，洗完蓬松到发尾。

7.Sukin澳洲天然植物洗发水

澳洲很小众的牌子！真的纯天然有机！

0防腐、0香精、0硅油！主要成分就是荷荷巴油、酪梨油和玫瑰果油，再加上红柑、橘子、薰衣草提炼出来的香薰油，都比较养头皮。

没有很多润滑成分，所以洗完头发就会容易打结。但是泡沫真的超级丰富，洗完头发很清爽！啊，真的还挺纠结的！勤快的时候我还是比较喜欢用它！洗完头，发尾得多用点护发素！

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以上都是我用过比较好用的洗发水，评价比较客观。不过大家不要盲目种草，喜欢哪款可以多去各个平台搜搜评价。

一定要选择好适合自己的洗发水。

最后给你们欣赏下我最新的发色，白白！

我属于那种油性皮肤，油性头发，两天不洗就感觉一星期没洗头一样，油到怀疑人生，整天对着电脑，脱发和头屑真的很烦人，发尾还有以前用卷发棒留下的枯草一样的痕迹，前前后后换了很多洗发水了，有几款我个人觉得还可以，值得入手一下的。

英国三谷 控油型

被颜值圈粉的一款，了解了一下分为粉色的丰盈款和蓝色的控油款，也有去屑止痒的功效，以前总是两天就洗一次头，两天一到头发就非常油还很痒。换了这款之后感觉去屑和止痒的效果挺不错的，但是头发还是经常油，可能是我的原因吧。

爱敬洗发水

这个是舍友安利给我的，她的头发总是有一种很好闻的香味我一直以为是香水呢，后来才知道是这个洗发水的味道，我一下子就在某宝上买了两大瓶才65，价格也很便宜了。这个紫色的真的非常好闻，而且留香也很持久，一般能保持两三天呢，洗完也比较顺滑，但是控油效果个其他的产品一样吧，无功无过那种，喜欢香味的妹子可以入手。

澳洲袋鼠 洗发水

这个真的是非常适合我的发质了，用过就不想再换其他的了，适合油性头发，发丝细软容易扁塌的发质。用完之后能感觉到头皮非常的清爽，而且头发也是很蓬松柔顺的，发量少，油头的妹子必备的一款，我已经准备回购第二套了。

资生堂洗发水

修复效果特别好的一款，适合那种发质受损的想要修复的，之前我短发内扣，每天都会用卷发棒，所以发尾的地方像枯草一样。剪了一次也没什么用，说是头发受损缺营养，后来听别人推荐的买了这个，用了两个月后能感觉到柔顺了不少，修复的效果还是挺明显的。

棕吕

之前还用过一瓶红吕感觉也不错，后来才发现我更适合这个棕吕，他的控油效果特别好，而且有防脱发增发的效果，增发我倒是没啥感觉，不过脱发减少了就很开心了，每天的工作都需要对着电脑，头发掉的我害怕啊，用了半瓶吧感觉每次洗头比之前掉的少多了，个人很喜欢。

多芬洗发水

很多控油的洗发水用过之后都会感觉头发很干枯，时间久了也会造成发质不好，这款也是控油的，不过用过之后就很柔顺，洗一次可以坚持三天吧，第三天早上还是头发干爽的，没什么很浓烈的味道，刚洗完有一点点，过一会基本就没啥味道那种感觉，也是我觉得比较适合油头的洗发水。

被催了10000遍！你们要的洗发水测评来了！败家奇葩又上线了，我太难了，半年多给你们测完40瓶洗头膏也是不容易！还是老规矩，测评都在图里，正文答疑，所有洗发水价格都是我的入手价，感受供参考

长文预警！不想看文字的可以直接看图哦

洗发水需要经常换么？

没必要！别看我测了这么多的洗头膏，但真的日常用的话我也是只用那么两三款的，洗头膏不会出现你们以为的那种“耐药性”，都是心理作用，如果你想要换不同功效的是可以的，但要是怕总用一种会没效果其实是你想多了，一年换2-3种洗发露就可以了！别太频繁

有头屑是因为洗发水没用对么？

不全是！不排除有些人会对洗发露比较挑剔，换了不合适的会起头屑的这种情况，但更多有头屑的原因是你洗头吹头方式的一个错误！比如说洗完头一定要及时擦干吹干！长时间的裹干发帽和让头发自然干都是错误的！头皮长时间处于潮湿的状态就容易起头屑或者是痘痘的！

洗头膏需要搓出泡沫再洗头么？

不是的，洗发露不用必须打出泡沫再往头发上抹，只要头发已经打湿，完全可以放心大胆的往上抹！你待洗的头发本身就是一个天然的起泡网啊！除非你对里面的某些表面活性剂确实过敏、不耐受或者内心深处有什么特别的需求（比如就是无理由的排斥使用表活）。当然，抹之前如果能让洗发水先经过双手掌心，再被相对更均匀的摊上头发，或许会更好一丢丢？

怎么吹头发损伤才小？

除非你真的很着急睡觉，不然的话一定要把头发全部吹干！洗完头以后先用干发巾把头发上的水分都拧干，不滴水了以后再用吹风机！吹的时候要先吹发根，发根干了以后再吹发梢，吹的过程中吹风机要不停地移动还要注意别倒吹！倒吹的话毛鳞片张开头发会越来越毛躁！大功率的吹风机会更好用一些！

精油什么时候抹？

我是比较习惯抹两次，拧干水分后抹上精油再去吹，精油遇热吸收会更好，然后吹到头皮全干发梢半干的时候再抹一次，柔顺下吹的比较飞的发梢

油头控油系列

o轻盈控油洗发水

推荐指数***

这个洗发水很适合油头和头发细软扁塌的妹子用，洗完以后很蓬松而且很顺，可以坚持3天左右不洗头，味道是祖马龙的蓝风铃香，很好闻！

植观矢车菊控油洗发水 99

推荐指数****

属于氨基酸洗发水比较温和，洗完以后当天发根很蓬松差不多能挺一天半不会出油，夏天用凉凉的特别的清爽，不过单用洗发水会有点发涩需要搭配同款护发素滋润一下发尾

潘婷排浊赋能洗发水 59.9

推荐指数：***

这个就是洗的贼干净但是不带一点滋润的那种，很适合成精的大油田用！普通油头的话需要把头皮发梢分开洗，用这个洗头皮然后发尾用稍微滋润点的洗发水

guhl柠檬浓缩洗发水 55

推荐指数***

洗完了以后感觉头发就是立起来的适合发量少的油头，关键是控油的同时不会干，而且这个洗发水是浓缩型的，每次挤一点就可以一瓶能用出两瓶的量，很划算！

卡尼尔青瓜控油洗发水 42

推荐指数****

很淡的青瓜香好闻到不行不行的，洗完以后感觉脑袋轻飘飘的差不多能维持2-3天不出油，然后也不会特别干不搭配护发素也ok

干发滋润系列

多芬水润秘语洗发水 22

推荐指数：***

有点像浪凡珍妮的香水味，主打的是玫瑰补水，洗发水很轻薄洗完以后头发水滑滑的就像做了个spa，适合干发沙发这样的发质

沙宣 69

推荐指数****

洗完头特别蓬松！简直就是小V脸的利器！头发厚的妹子可以用这个，洗完以后细润透气不炸毛不滑，不过发尾还是要配合护发素的，不然不好梳开

资生堂fino洗发水 85

推荐指数：*****

Fino真的是干枯发质救星+满分滋润度！洗完头以后出门见人都能自信倍增的那种，而且用了几次以后感觉还改变了我毛躁的发质，发尾比以前有弹性多了！

资生堂玛宣妮洗发水 85

推荐指数：**

大多无硅油的洗发水都会比较瑟但是这个就不会，洗完以后头发是软软的但是会噱微有点掉发，不过搭配着同款的护发素一起用感觉我发尾的开叉倒是少了不少

黛丝恩滋润洗发水 102

推荐指数***

这个洗发水90%以上都是用的天然成分，不会过度洗掉头皮油分很适合受损头皮和发质使用，洗完以后头发用手撩都会很顺，不用担心打结什么的

去屑系列

selsun去屑洗发水 59

推荐指数：*****

实力去屑派！我用过的最好用的去屑洗发水！**是加强版属于治疗系列蓝色是日常版属于维护系列，我基本不怎么用了洗了几次头屑就没了

海飞丝微米净透洗发水 49.5

推荐指数：***

这款没有之前海飞丝的干燥感，而且出泡也是很细腻很稠的那种，就算几天没洗头也很好出泡，去屑效果差不多能挺2天吧，不过有时候我一天半也会出油起屑

清扬 58

推荐指数：**

清扬的这款很好的一点就是可以不用护发素！洗完以后头发很顺不会干，但是去屑的话要一直坚持用才可以，三天打鱼两天晒网的很容易反复

科颜氏氨基椰香洗发啫喱 340

推荐指数：****

喜欢椰香的妹子一定要入！味道不重是很淡的香甜味！里面加了水杨酸去屑还是有一定效果的，头皮里长痘痘的妹子也可以试试这款

阿瓦隆茶树洗发水 95

推荐指数：***

这款真的很适合油性发质，里面的茶树味道闻着就特别消炎杀菌，去屑效果也还可以不过用完以后头发并不怎么柔顺，必须要用护发素+发膜！

防脱系列

米皇后洗头膏 53

推荐指数：*****

韩国货成分很放心，里面含山羊奶属于洗护养三合一的不需要再用护发素发膜这些，我用完一瓶头发就已经掉很少了，后面打算再继续试一下，性价比还是蛮高的！

紫吕防脱洗发水 59

推荐指数：**

用紫吕也算不上是踩雷，说实话确实是有防脱效果的，从我每天梳头就能看的出来，但是就是我用了以后头皮会发痒，隔一天就得洗一次，可能是我个人原因

馥绿德雅洗发水 95

推荐指数：****

这个主打的是控油和防脱，比较适合油性脱发的妹子！里面的绿色小颗粒还真的是很舒缓头皮的，的时候会爆开然后超舒服，洗完以后头皮是很轻盈的那种感觉~

资生堂不老林 149

推荐指数：***

不老林是含药妆成分的，怀孕的宝妈不建议用！洗完以后头皮是那种很清凉的感觉非常适合夏天，会有点防脱的功效在里面不过用完头发会爱出油，油头慎选啊！

the body shop生姜洗发水 95

推荐指数：***

没有很浓的生姜味就是比较淡的味道基本上洗完就没了不留香，洗完以后不干不燥也没有硅感，坚持用的话对脱发还是有效果的

生发系列

诺菲育发液 88

推荐指数：*****

纯中药成分的育发液，是那种比较清香的味道，滴到头皮以后吸收很快，我用了一个半月左右额头就长了点小绒毛了，现在绒毛已经变成小碎发了

柳屋生发液 79

推荐指数：***

巨瓶风油精！生发是可以的但是用着真的不怎么方便，我都是倒在喷瓶里往头皮喷的，睡前可不要喷，超大薄荷味瞬间提神醒脑

霸王育发洗发水 61

推荐指数：**

草本的味道这个洗发水还是用的比较快的，一次要挤好多的那种，爹爹款的洗发水生发还是蛮给力的，用完以后很清爽，除了防脱生发以外，当天的控油度也是可以的

MBA生发洗发水 128

推荐指数：****

她们家更火的好像是那个滚珠的生发液，不过这个洗发水我用起来觉得也还是可以，用了几次都没有堵地漏还是有防脱功效在里面的，我觉得再搭配那个滚珠的生发液效果应该会更好

曼秀雷敦50惠 260

擦在头皮上是比较清爽的那种感觉，用完这个再洗头吹干以后头发会蓬一些不会那么贴，我觉得这个还是比较适合生发际线那的头发，就是中分导致的那种~

染烫修复

欧舒丹草本修复洗发水 520

推荐指数：****

发质问题不大的没必要用这个！我没烫头的时候用没有什么特别感觉甚至第二天头发还稍微油了点，但是烫完头以后翻出这个用真的不要太滋养，头发状态不好的时候，都可以用这个续命

蜂花 44.9

推荐指数：*****

加上蜂花的那个护发素，真的是能用一辈子的老国货品牌了！对改善头发干枯毛躁真的很有效果！洗完以后头发的清爽舒适度也很好，属于我的长期囤货产品

jelaime amion洗发水 52

推荐指数：****

修复效果一级棒！适合受损而且很难打理的发质用，能够减少烫发染发带来的一些影响，尤其适合干性发质，头发爱打结的话用这个很容易变光滑

力士臻致修护洗发露 58.9

推荐指数：***

是那种很高级的淡淡幽香味，算是力士家颜值最高的一个娃了！洗完以后发根和发梢都还蛮滋养的，干了以后用梳子一下就能疏通到尾不会发瑟，但是控油一般般油头留步

施华蔻多效修复洗发水 89

推荐指数：***

头发毛躁没弹性的用这款！洗完以后头发会饱满很多而且很顺，留香也很久只不过味道偏重我不是很喜欢~

香氛高颜值

玉肌栀子花洗发水 98

推荐指数：****

我真的是受不了这种小清新的瓶子，忍不住就想买，004的栀子花香真的是太好闻了！无硅油的洗发水会有点瑟瑟的，但是这个味道真的是！啥都阻止不了我爱他

资生堂玫瑰园洗发水 89

推荐指数***.5

看到第一眼我的少女心就已经撒了一地了！到现在上面的玫瑰花包装我都舍不得拆，里面都是添加了玫瑰精油的，洗的时候水的热气一上来味道很赞！

英国feisou 139

推荐指数：****

非常非常性冷淡风的外包装！简洁白色基调瓶身设计的很像香水，然后他家都是氨基酸无硅油的可以放心大胆用，要搭配护发素哦不然会干

Laggie 89

推荐指数：***

也是比较少女心的一个外包装，洗发水的味道是那种淡淡的花香味很好闻，起泡丰富洗的也很干净，味道是那种春夏非常干净有活力的感觉

amino mason 318

推荐指数：****

好喜欢这个！甜甜的樱花和果实的味道！奶瓶的造型然后泡沫搓出来还是奶油的那种感觉非常萌，萝莉属性的一定要试试

发膜精油

0秒发膜 85

推荐指数：****

0秒渗透的技术懒人真的是爱了！抹上就能洗一分钟都不用多等的！再也不用顶着发膜刷牙了，味道也是非常清新的果香味，洗完以后能留香一整天！

Loretta精油 155

推荐指数：***

瓶子就是一股浓浓的软妹粉萌风~~舒缓的玫瑰香味是渗进了头发的留香完全没问题。精油很浓厚但是却并不浓重，头发超级干的妹子每次按三下就可以了，比较适合约会的时候用

欧莱雅护发精油 69

推荐指数：****

我已经空了两瓶的精油，味道虽然不是特别的突出吧但真的是非常清爽一点都不会油腻！不管是手上还是头上，头发半干的时候抹效果是最好的

摩洛哥护发精油 129

推荐指数：****

秋冬头发起静电一定要用这个！摩洛哥的修复能力真的是杠杠的，受损开叉毛躁的都能抚平！用完以后真的就像在发廊做完护理一样

fino发膜 69

推荐指数：***

每次挖一大坨从来不心疼！膏体比较浓稠厚实抠的时候还是要稍微用点力的，抹完以后手上会有点黏黏的不是特别好冲，不过修复干燥炸毛效果还是很不错的

跑步机排名榜前十推荐的有哪些？

跑步机前十排名榜：万年青、兄弟、舒华、好家庭、乔山、澳瑞特、来跑-汇康、英派斯、汇祥、英克莱，其中外观、操作、质量、性能都比较好的品牌我推荐舒华。

舒华是中国奥委会的优质供应商，其企业形象和品牌口碑都极佳，从轻快步行到上坡冲击，舒华跑步机X5提供了广泛的坡度和速度选择，以及科学的运动程式选择，这一切都依靠着其核心——F级AC2.0HP马达电机，以高精度磁石、精加工转向器、国际TPI轴承、高咬合齿轮等优质零件打造而成。

在提升动力供给的同时，流畅运作、节能静音、稳定耐用，可以支持平路、爬坡、登山三种模式的15档电动扬升，以及1.5-15km/h的速度调节，满足从慢跑热身到强度加速的运动。此外，还能一键切换马拉松、时间、距离、卡路里等多种程式，让奔跑更富有趣味性。

针对不少人提出跑步机会对脊柱、髋、膝、踝等关节造成磨损的担心，舒华X5跑步机按人体工学原理设计了SUT减震护足系统，它能将跑步过程中向下的压力转化为向上的动力，分散冲击力对人体关节的损伤。

舒华X5跑步机内置重炮音响，可以外接手机、IPAD等移动设备播放音乐，跟随着的节奏进行运动，不仅能让心情变得愉悦，还能使减肥过程不再枯燥无味。

同时，以高档材质的心率手柄，能够实时监测运动时身体的状况，并在LED双频面板上清晰显示出数据，根据状态一键调节坡度、速度等，当更加了解自己每一次的运动结果时，就会更有信心将训练进行到底。

跑步机排名前十有哪些？

跑步机排名前十有乔山Johnson、舒华、汇祥、万年青WNQ、英派斯、必艾奇BH、好家庭、ICON爱康、澳瑞特ORIENT、英克莱。

现代很多人的家中都购置有跑步机，面对日趋繁华的跑步机市场，不仅有人会问，哪些品牌的跑步机性能、质量是优质的。其实品牌概念是现在很多网购消费者买东西的重要标准，很多朋友前来购买跑步机的时候都是先看牌子，其实大部分牌子的跑步机在功能和构造上已经没有太多差异，主要看款式和具体使用是否符合自己的运动即可。

其实对于我们来说，重要的不是品牌的排名，尤其是第一次选购家用跑步机的消费者来说，能通过这个排行榜来了解更多的跑步机品牌，如果自己在选购家用跑步机的时候是偏重于品牌的，可以作为参考的依据。

如果有条件的可以看下当地是否有这些品牌的专卖店，可直接去店里看看，这样选购起来就方便很多了，不过像这样大品牌的跑步机淘宝都有销售，只不过是淘宝上商家太多，而且服务和评价都不尽一样，所以这就需要我们在选购上多多参考，

亿健跑步机上的加油图标已经加过油后，怎么消除

先检查下油位传感器是否损坏。再检查油浮子是否卡死。

也可能是你加油的时候操作失误，亿健跑步机带自足加油系统，跑板后面那个半圆的中间有个白色的管子，直接滴进去就可以啦，一次一边个5毫升，每隔3个月加注一次；

一般来说，新买的跑步机都会随机赠送两瓶硅油， 停机状态下，从前往后掀开跑带，往跑板上滴油，然后慢慢启动跑步机润滑一会即可。

扩展资料：

亿健跑步机（YIJIAN），诞生于2005年，入市已十余载，几经拼搏，已经是中国领先的跑步机和运动健身器材品牌。专业、专心、专注于研发生产、家用商用豪华跑步机及健康产品。

拥有286项国家技术专利，多年来被国家体育用品检测中心抽检合格企业，连续3年被评为纳税百强企业。拥有三大生产基地，年产逾200万台，行业规模遥遥领先，产品出口美国、英国、澳大利亚等22个国家。

参考资料：

百度百科-亿健跑步机