亚麻籽油的市场价格_不可忽视的亚麻籽油价格

1.孕期饮食关乎宝宝健康，这几点原则不可忽视

2.学龄前儿童为什么总是隔三差五生病？可能是一直忽视这个问题！

3.红井源胡麻油的α—亚麻酸

4.各种油的作用

5.血糖高送什么营养品好?

6.预防肠息肉：日常饮食你吃对了吗？

7.鱼油DHA好还是藻油DHA比较好，怎么选择？

孕期饮食关乎宝宝健康，这几点原则不可忽视

很多美少女在怀孕之后，一时间都会在饮食的问题上迷失方向——

“这个可不可以吃？”、“那个怎么吃？能吃多少？”......

做为一名准妈妈，我们都知道孕期的营养摄入，直接关系到宝宝发育情况。世界卫生组织认为：生命早期1000天的营养与孩子的 健康 休戚相关，尤其是对宝宝的神经发育（智力，认知能力，记忆力，行为能力）有巨大影响。因此，很多宝妈对自己吃进口中的食物格外谨慎小心甚至是苛刻，其实大可不必。

孕期饮食固然重要，但科学合理的营养摄入，“一人吃两人补”，才是 健康 无忧度过整个孕期的大智慧！那么，孕期怎么“吃”才更营养？以下几点千万要注意。

1、食物多样化

?胎宝宝在孕妈肚子里的 健康 成长需要全面摄入各种营养，所以准妈妈在孕期首先就要做到“吃得丰富”。在日常饮食里尽量摄入多种多样的食材，每日饮食最好包括谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类等多种食物。

然而这里的“多样化”并不仅限于食物的种类，更容易被孕妈们所忽略的就是油脂摄入的多样化。日常用油多样化，更有助于实现均衡营养及平衡膳食。

调和油由多种精炼油脂调和而成，保留每种油脂不同营养的同时又进行了合理搭配，集合了各类植物油的不同优点，通过油脂的多样化摄入能够为胎宝提供更加 健康 的生长环境。

2、 食物摄取“脑黄金”DHA

大部分准妈妈都知道进补各类营养素保健品，尤其是被营养学家们称为“脑黄金”的DHA，它对胎宝宝的智力、视力发育有着不可估量的作用。但其实多数孕妈不知道的是，日常膳食做到以下三点，就能轻松获取充足的DHA。

①每天一颗完整鸡蛋，每周2~3次海产品，其中至少一次富含脂肪的鱼；

②适当加入额外的DHA补充剂；

③α-亚麻酸在体内可转化成DHA，所以大部分营养师都会推荐孕妈每日摄入足量富含α-亚麻酸的植物油，比如亚麻籽油，紫苏油，核桃油或者含有这几种成分的调和油。

一般情况下，日常膳食中的鱼类、油类、动物肝脏及蛋类食物DHA含量都较高，合理膳食建议孕妇及乳母每天所需DHA+EPA为250mg，其中DHA摄入量高达200mg。

3、合理膳食，远离孕期“三高”

对于准妈妈们而言，“三高”指的是高血压、高血糖、贫血的“两高一低”。但其实合理的膳食安排，也能有效控制孕期“三高”。

首先，控糖控主食是第一步。优先选择低糖全谷物类的食物，多吃新鲜蔬菜水果；其次，合理控制食量，提高质量。多吃含铁丰富、高蛋白食物，例如动物肝脏、鱼禽蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等，注重膳食营养均衡摄入。

最后，油脂也要均衡摄入。对孕妇来说，油中的饱和脂肪酸能为孕妇提供能量，但是过多摄入容易导致胆固醇升高，影响孕妈 健康 。而富含油酸的植物油则更利于孕妈的“三高”控制。 高油酸来自于葵花籽，只要不过量吃油，高油酸类食用油不但不会增加“三高风险”，还能降低血胆固醇和甘油三酯，减少孕妈心血管疾病风险。

所以重点来咯！孕妈们赶紧拿出小本本记好啦！

油在整个孕期的营养摄入中占有举足轻重的地位，只有同时兼顾孕妇和胎宝的食用油才是真正适合孕期的 健康 好油。

荣获2019年千万辣妈推荐孕期好油口碑奖的金龙鱼葵花籽亚麻籽食用植物调和油，通过科学比例调配葵花籽油中的高油酸和亚麻籽油中的高α-亚麻酸，更调和亚麻籽油，给人体提供丰富的α-亚麻酸。

金龙鱼葵花籽亚麻籽食用植物调和油，富含油酸和α-亚麻酸含量， 健康 益处1+1>2。孕期营养的大智慧，孕妈妈们学会了吗？

学龄前儿童为什么总是隔三差五生病？可能是一直忽视这个问题！

现在的儿童门诊是人满为患，各种各样的儿童疾病，咳嗽、发烧、湿疹、荨麻疹、鼻炎、哮喘……其实如果孩子有疾病，只要不是先天遗传性的疾病和意外伤害，小孩子的问题，不管他是什么问题多多少少都和营养有关。

也就是说，倘若你要解决孩子的问题，那么可以肯定的是，能够帮助他恢复的就是营养。

你可能会说我已经用了很多营养补充食品，为什么她还不够好，免疫力还不够强。原因很简单，要么你给孩子的食物做的不够好，要么你给孩子的营养设计不到位。

儿童唯一的药物就应该是他的食物。

医学之父希波克拉底说过：“你的食物就是你的医药；不适当的食物引起疾病，恰当的食物也可以治病医。”

这句话同样适用于儿童，可是大多数父母都太过紧张，孩子一有什么症状就赶紧喂药，一发热就往医院冲。

食物即是药物 。这句话每个人都会讲，但是并不是每个人都理解，真正到了我们的孩子生病时，你还是会第一时间用上各种药物，退烧药、抗生素、止咳药……没完没了！其实不到迫不得已，就不要轻易用药。

我们永远都不要指望任何药物能够替代食物中的营养。记住，孩子不是吃药物长大的，是吃食物长大的，这是明摆着的道理。

事实上我们的身体就像一栋楼一样，如果这栋楼一开始就是一个危房。那我想你后天怎么去做各种各样的弥补都是很难的，要花很大的力气，所以盖楼时地基是关键。

如果盖到一楼说地基有问题，是不是很难再盖好，如果盖到十楼，你再说地基有问题，是不是不知道从何下手了？人也是如此，越到后来想要修改的可能性就越低，如果说你到了七老八十的时候再去修改就没有可能了。

儿童，我们把他称为未成年人，未成年人是什么意思呢？就是说他还没有完全发育完整，身体的一些系统还没有长完全，还是在不停地完善过程中，也就是说这栋楼的还在不停地盖。

我们是不是就要利用孩子还在生长发育，各个系统的功能还在完善的时候，打下牢固的基础，这点是非常重要，大家一定要重视！

盖楼房是不是钢筋水泥，砖块，沙子等原材料。人也是如此，也需要原材料。

我们整个人体是由系统构成，比如消化系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统等等。

系统是由器官所构成，比如胃、心脏、肺、肝脏等等。

器官是由组织所构成，比如说上皮组织、肌肉组织等。

组织是由细胞所构成。细胞是人体最小的单位，而细胞则是由人体DNA指定的物质构成，这个是不可以被代替的，是不容置疑的！

这些物质，就是我们从食物中摄取的营养素。我们人体细胞所需要的营养素是哪些？它们分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和纤维。

这七大类营养素就是我们人体所需要的原材料，它们在我们的体内发生各种各样的生化反应，合成了1万多种的化合物，供给我们身体维持正常的生理功能。只有这些原材料是充足的，完 整的，均衡的，那盖出来的就不是危房。

缺少任何一种营养素，就有可能导致一系列体内的生化反应不能发生，那这么多的生化反应不能发生，就意味着有些化合物就不能合成。身体就会因为缺了某一种化合物产生各种各样疾病。

比如说维生素B族，由于参与一万多种化合物的合成，所以，身体哪怕有一万多种症状，肯定都与它有关！加进去，不一定解决所有问题，因为可能还有其他缺失！但是不加进去，肯定很难真正恢复健康。

你是否经常给孩子吃外卖，吃快餐？孩子的早餐是否一直是油条、大饼、包子、馄饨、饺子之类的淀粉类食物。你是否经常给孩子买糖果、饼干、面包、蛋糕、薯片等加工类食物？孩子是否一直吃奶茶，雪碧，可乐等饮料？

其实，孩子饮食习惯的养成，做父母的有不可推卸的责任，换句话说，孩子好的饮食习惯来自于父母！

孩子的胃就这么一点大，却被垃圾食品一点一点的填满。虽然他们的胃是饱了，但是细胞还饿着。去年，人民网有个头条，说现代人正面临着隐性饥饿的问题？什么意思呢？就是说，虽然我们的肚子是饱的，不觉的饿，但是吃下去的食物不是身体细胞所需要的，细胞还饿着，它得不正真的原材料去修复，得不到更新。细胞得不到应有的原材料供给，怎么会不生病呢？事实上隐性饥饿对于儿童的伤害比成年人更大。

1.母乳为主

母乳喂养尽可能延长，至少10个月。婴儿最佳的营养来源就是母乳。 母乳中除了有传统意义上的营养素，还有很多活性物质，比如抗体，比如酶等，这是配方奶粉无法比拟的。不要相信奶粉的宣传，因为自然的神奇是无法模仿的。

2.补充好的油

比如说葡萄籽油，橄榄油，亚麻籽油，核桃油等等。好的油对孩子非常关键，是粘膜组织的原材料。粘膜组织的完整度决定了儿童整个呼吸系统，消化系统的健康状态。

你会发现儿童时期最常见的疾病，比如鼻炎、扁桃体炎、支气管炎、哮喘、肺炎，腹泻，消化不良等等归根结底是由粘膜的健康状态决定的。只有这一层膜，健康了完整了，这些疾病才有康复的机会。

3.补充足够的蛋白质。

优质蛋白质的来源主要是鱼虾豆蛋奶。

重点说一下鸡蛋，鸡蛋对孩子来说是非常好的，又便利的食物。鸡蛋的营养非常完整，均衡，更重要的是非常容易消化吸收。里面含有丰富的蛋白质，维生素B族，维生素A,优质脂肪，卵磷脂，矿物质等。

但是有人会说吃这么多鸡蛋会不会胆固醇偏高？

有很多人不吃鸡蛋大多数在意的就是鸡蛋多吃，胆固醇是否会升高，其实是不会的，这个其实在已经营养界已经达成了共识，鸡蛋可以说被平反了。

我们身体非常需要胆固醇，它是合成了我们的性激素，合成我们的胆汁酸。正因为它如此重要，如果身体不从食物中摄取，就会在肝脏中合成，来满足机体的需要。

胆固醇分为两种，一种是由肝脏合成的胆固醇，没有经过消化系统的分解，直接进入血液，此时大分子结构的胆固醇就直接进入血液，当然会造成胆固醇的上升。

另外一种是我们主动摄取的胆固醇，它经过我们胃肠道的消化、分解，会以非常小的分子状态吸收进入血液，是不可能造成胆固醇的上升。所以说鸡蛋只要孩子吃得下，放心给他去吃。

4.主食慢慢变成虾、鱼、肉、蛋，配各种子类的食物。

讲到这里，我不得不提一下米饭的问题。

国人的主食一般精米精面，精米精面几乎不含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，含量最多的是淀粉，就是我们通常意义上说的糖！

糖进入身体后，他不仅不提供其他的营养物质。而且在消化它时，还要消耗身体里面的原本就不多的营养物质。它可以说是反营养剂，而且其升糖指数高达87，与油炸薯条等一样危险！

我们经常会看到孩子父母或外公外婆爷爷奶奶，拿着勺子追着，逼孩子吃下一口又一口的米饭对吗？还不如给他吃一个鸡蛋，吃一把坚果，孩子爱吃，营养又好，又不用追着喂饭这么累。

5.增加蔬菜水果，多喝果蔬汁。

特别是果蔬汁还有丰富的酵素，大量的电解质，维生素，植物因子，它是植物的血液，对于我们孩子来说是非常好的食物。

如果这样的饮食去执行一段时间，你孩子会给你带来惊喜孩子。不仅如此，孩子在生长发育期吃对食物，一生都会裨益无限！

国家高级健康管理师

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红井源胡麻油的α—亚麻酸

亚麻籽油所含α—亚麻酸是维系人类生命的核心物质，是构成人体组织细胞的重要组成部分，是人体必需脂肪酸，是生命进化过程中最基本、最原始的物质。

大量的基础研究、流行病调查、动物试验、人体试验及临床观察证明，α—亚麻酸具有多方面的生理作用，这为国际医学界、营养界所公认。

亚麻籽是作物中含α—亚麻酸最高的少数品种之一，而且是唯一可以实现规模化生产的油料品种。

亚麻籽油因富含α—亚麻酸——人体必需脂肪酸，被誉为顶级食用油，风靡欧美等发达国家。

现代农业、养殖业、食品加工业的发展，在为人们提供更加充足精细的食品的同时，也使人们更加难以摄入更均衡、更全面的营养物质。

“现代文明病”的愈演愈烈，呼唤健康的生活方式，呼唤健康、均衡、营养的食品。

所以说，α—亚麻酸的兴起，是社会发展的必然.

胡麻油风味独特，芳香浓郁，油质清澈，是一种高级食用油，长食有抗衰老、美容、健体的功效。已证实作用有生毛发、生肌、长肉、止痛、杀虫、消肿、下热毒等。中医学认为：本品性味甘、凉，具有润肠通便、解毒生肌之功效。据《本草纲目》上记载：“有润燥、解毒、止痛、消肿之功。”《别录》说：“利大肠，胞衣不落。生者摩疙肿，生秃发。”临床还用麻油来煎熬膏药，有生肌肉、止疼痛、消痈肿、补皮裂的作用。胡麻里含有芝麻素，在用胡麻油炒制或烤制菜肴或食品时，芝麻素即可分解出芝麻酸和一些芳香的化合物，这些香味物质可在常温下挥发，其香味浓郁、清雅、诱人食欲，是其他同类植物油都难以比拟的。在中药中，有用胡麻与何首乌制成的药丸。它是滋养强壮强精剂，对于便秘也有效果。

古人认为：常食胡麻可去除一切痼疾，还有返老还童、长生不老之功效。如与米做成饭食，民间则称为“仙家食品”。据科学分析：麻油中主要成分为不饱和脂肪酸，占85%～90%，油酸和亚油酸基本上各占50%，其特点是稳定性强，而且易保存，这是因为麻油中含有一种天然抗氧化剂——亚麻酸的缘故。麻?椭谢购?械鞍字省⒅ヂ樗亍⑽?谽、卵磷脂、蔗糖、钙、磷、铁等矿物质，是一种营养极为丰富的食用油。

近年来，随着科学技术的进步，胡麻的营养价值和保健功能引起了医疗、食品、农业等许多领域科学家的关注。大量的研究结果表明，胡麻油是一种优质食用油，富含α一亚麻酸及各种不饱和脂肪酸，在人体内可直接转化成DHA 和EPA。胡麻油中含57%的亚麻酸，这是植物油中最高的，是一种经济实用的“深海鱼油”。众所周知，“鱼油”指EPA和DHA，是由海里的α-亚麻酸（主要含在海藻中）在鱼的体内变成的。人服用α-亚麻酸（主要含在胡麻油中），在体内也会合成EPA和DHA。所以食用富含a-亚麻酸的胡麻油，就可以起到类似吃“鱼油”的效果；修复更新脑神经细胞膜的不饱和脂肪酸链，起到健脑、促智、降血脂、抗血小板聚集、扩张小动脉和预防血栓形成等。因此可见，胡麻油真是油中珍品.

科学家惊奇地发现，缺乏α-亚麻酸将使婴儿智力低下，视力下降。国外科学家经试验证实，α—亚麻酸有明显提高婴儿智力和视力的作用，α—亚麻酸可以平均提高智商30 % ！可以让婴儿脑子更聪明，眼睛更明亮！

在孕前孕期保健，单单补充叶酸是不够的，现在还有的一种就是必须脂肪酸，也叫a-亚麻酸。为什么叫必须呢？因为它是人体内不能自己合成的，它大部分要靠外界共给，如果孕妇要注意补充这个，也会对她的胚胎的发育，孩子的生长有好处的。

与叶酸等其他营养素一样，a-亚麻酸也是不可缺少的营养素，a-亚麻酸与它的代谢产物DHA等，是宝宝聪明的源头。胎儿神经的生长需要a-亚麻酸作为原料，而且a-亚麻酸的衍生物DHA是大脑的重要物质，它能促进，核酸，新蛋白质合成，如果母亲能摄取它的母体，在身体内自然合成是最好不过的了，然而研究表明，DHA 是亚麻酸衍生出来的，孕妇只有摄取足量的亚麻酸，才能补充组六的DHA ，这么重要的营养素，为什么会被人忽视？a-亚麻酸是脑神经的原料，抱抱聪明的源头，补充它，宝宝眼睛亮，脑子灵，缺乏它，宝宝智力下降，终身遗憾。孕妇究竟改如何科学补充？

a-亚麻酸是神经细胞的合成的最基础的原料之一，可以预防一些畸形 预防智力低下，预防高血压，高血脂，对成年人，对儿童大脑的发育都有好处。大脑发育80%到90% 的合成， 都是在胎内，子宫体内完成。人的脑子有一千亿的神经细胞，有九千亿的神经胶质细胞，这么多细胞都的在子宫内完成大部分，所以需要大量的必须脂肪酸-α-亚麻酸。

由于a-亚麻酸的研究发现较晚，以及缺失a-亚麻酸表现的教隐蔽，一直到现在还没有引起人们的重视。其实，从妊娠第八周开始，脑细胞开始发育，视神经开始发育，神经元的发育都需要大量的a-亚麻酸。现在a-亚麻酸受到国内外专家的重视，a-亚麻酸究竟如何影响孩子的脑发育，a-亚麻酸的补充又要遵循什么样的规律呢 ？

各种油的作用

各种油的作用，再介绍一下：

椰子油、葡萄籽油、橄榄油、小麦胚芽油、亚麻籽油、米糠油、阿甘油、水飞蓟油、牛蒡油、鳕鱼肝油。

因为你想皮肤紧致、少斑、毛孔细腻又光滑，少不了它们的功劳。

1.椰子油，好吃又好用。煎蛋、炒蛋、汤都是世间美味。用在最后一步涂在脸上也是很滋润，很快吸收。这个油有助于淡斑、预防斑点。因为椰子挂在树上很高，所以它的自我保护机制就是抗晒抗紫外线，所以多喝可以修复皮肤。

2.橄榄油，其实就是橄榄汁。

一开始吃会觉得比较腥，但是炒胡萝卜，白煮蛋加一点点生抽拌橄榄油会非常香。黄黄的油，但很健康。可以护发，也对动脉粥样心血管问题有帮助。

3.葡萄籽油，来自葡萄籽，种子，榨出来的油，可谓最精华营养的部分。

葡萄籽油富含维生素E，具有较强的抗氧化性，葡萄籽油的主要成份是亚油酸与原花青素。保护肌肤中的胶原蛋白，改善静脉肿胀与水肿，预防黑色素沉淀。用玻尿酸时记得多喝点。

4.亚麻籽油，亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全,必需氨基酸含量高达5.16%,是一种营养价值较高的植物蛋白质。对于减肥可消耗身体多余脂肪，还可以改善痛经、关节炎和失眠。

5.阿甘油，液体黄金，美容珍宝！产地摩洛哥，提炼油的果实需要漫长的40～60年才能长成。阿甘油的生产过程非常复杂，工序繁多，全部是以人工提炼为主，生产一公升的阿甘油要耗去大量的劳动力，据说要花费一天半的时间，而仅仅用石头敲开足够多的果核就要花费12小时之多！

阿甘油含有80%的不饱和脂肪酸，富含量必需脂肪酸,它比橄榄油更抗氧化。阿甘油还含有稀有的植物甾醇，植物甾醇能帮助软化皮肤，刺激毛孔排毒，恢复天然脂质屏障。

阿甘油天然的高含量维他命E和必需脂肪酸、亚油酸等能有效恢复和保持皮肤水份、修复干燥粗糙皮肤；阿甘油能很快被皮肤所吸收，给您的皮肤水嫩和光泽。

6.牛奶蓟油，对肝脏有帮助，可以直接喝。特别适合脂溶性排毒时使用。

7.牛蒡油，抗炎症。含植物抗菌成分，主要抗金**葡萄球菌，也可以降血糖。女人杜绝有任何炎症，炎症会让自身消耗太大，来不及修复，从而加速衰老。

牛蒡油，有助于改善消化吸收功能，促进身体排毒能力提升，尤其对于保护肝脏有重要作用，可配合水飞蓟油、养藏牌善衡片使用。还可以用于糖尿病患者，有助于改善血糖！

8.米糠油，米糠油是一种从米粒胚提取的食用油，耐高温，会消化好，很适合孩子老人，可以通便，减少结石，减脂（代谢体内多余胆固醇）。

米糠油，还含有特殊的营养叫做IP6，是很强的抗癌功效。

9.鳕鱼肝油、深海鱼油，鳕鱼肝油是冬天从高纬度的挪威等国的深海冷水中捕捞到的鳕鱼肝中提取的油脂，既含丰富的维生素A和D3，又含丰富的ω-3脂肪酸，同时具有鱼油和鱼肝油二者的功效，有"液体黄金"的美称。帮助钙的吸收。也可以帮助提高智力和眼部肌肉的修复。

10.小麦胚芽油，打通微循环，非常有助于：怕冷、面部红血丝、冻疮，养成好习惯，为肌肤和身体增加一层更具有保护力的膜，油，功不可没！

11.葵花籽油，真正好的，那就是葵花种子的汁液。

12.玫瑰果油，可以直接用于皮肤护理。

其主要成份由多种不饱和脂肪酸、维他命C、果酸、软硬脂酸、亚麻酸等，想要让肌肤达到更完美的状态，就一定要知道玫瑰果油。

13.南瓜籽油，对于各种炎症的消除特别好，还可用于改善男性前列腺，女性乳腺健康，改善皮肤粉刺的问题及消除青春痘不断的情况！

14.水飞蓟油，帮助肝脏功能康复，能够帮助肝细胞再生的最佳食材，对付脂肪肝、乙肝、肝脏、胆囊问题，有着400多年的运用历史，在德国，明确用于肝脏疾病配方药。

这都是极高能量的食材。只要你懂得补充维生素B，油，就变成能量集合！

辅酶Q10，维生素A、D、E、K、脂溶性维生素，都必须通过溶解于油才能输送全身。

没有好油，根本不可能有好的血管、好的心脏！

血糖高送什么营养品好?

血糖高的人适合吃什么保健品？

：一、紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

二、黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

三、苦瓜古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

四、胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。

五、空心菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色空心菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。

六、洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。

同时，建议你用饮食搭配来控制血糖，多吃粗粮，少吃高糖高淀粉(稀饭，蛋糕食品)，外加多加强身体抵抗力，多运动运动。另外建议服用些辅助降血糖的洗胰清糖素，一方面可以调节身体的血糖代谢平衡，一方面可以改善血液循环，减少西药对器官特别是胰岛和肾脏肝脏的损害。

送老人什么营养品好，平时血糖偏高?

那就选择可以调节血糖的营养品，三九蛋白肽、九生苦瓜多肽、可以平时菜系选择南瓜、苦瓜、鳝鱼、银耳、洋葱、藕、菠菜等，觉得天天吃这些菜会厌烦的话，可以改变做法哦。

一般有高血糖买什么保健品好

现 在 市 场 是 的 保 健 品 也 比 较 多 ， 我 是 高 血 糖 早 期 ， 现 在 吃 的 是 同 事 推 荐 的 伊 能 启 元 胶 囊 ， 最 近 一 段 时 间 确 实 感 觉 改 善 了 很 多

血糖高吃什么补品好

可以吃鳝鱼来降低血糖外，血糖高还可以吃什么补品也很好？紫菜也是不可忽视的有助于降血糖食物。在紫菜中含有极为丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等物质，其中以多糖作为有效，它能够有效的降低空腹血糖。

血糖高吃什么补品好？食补虽好，但由于食物中有利于降血糖的营养物质并不一定能完全被人体吸收，导致降血糖效果有限，所以在吃这些降血糖的食物外还需要服用其他有利于降血糖的营养品，这时就要选择那种极易吸收、不需消化的食物，不然吃了也是白费。这类营养品的代表就是 三九蛋白肽。。。。。。。。。。。三九蛋白肽能及时补充体内合成蛋白质的营养元素，从而减轻分泌胰岛素的胰岛B细胞的负担，对B细胞起到很好的保护作用，对胰岛素分泌不足的糖尿病患者尤为适宜。另外，三九蛋白肽能有效地提高机体免疫力、改善睡眠、提高精气神、增加食欲，对机体的正常运行起著推动作用。

日常生活中不仅仅要了解血糖高吃什么补品好降血糖，同时还要注意少张嘴、多迈腿的箴言，这样才能帮助你有效地稳定血糖。

营养师：高血糖吃什么保健品好？

当人体在空腹时血糖高于空腹血糖的正常值（3.9-6.1mmol/L），以及饭后两小时内血糖高于正常范围（7.8mmol/L）时，就称为高血糖或血糖偏高。需要注意的是，高血糖不是一种疾病，它只是对血糖监测结果的判定，血糖高也不完全等同于糖尿病。高血糖在短期内对人体并无严重损害，但长期血糖偏高，则可能使全身各器官组织发生病变，引发一系列并发症，如胰腺功能衰竭、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变等，严重者会导致糖尿病、冠心病、脑卒中、尿毒症等病症。因此对于血糖偏高的朋友，一定要及早预防。能有效预防和调节高血糖的保健品（或营养补充剂）主要有大豆卵磷脂、蜂胶及亚麻籽油三种：1、大豆卵磷脂大豆卵磷脂能有效增强人体的胰脏功能，使胰腺分泌充足的胰岛素，将血液中的葡萄糖运送到细胞中，有效调节血糖含量。推荐几种高品质的大豆卵磷脂保健品或营养补充剂：?Careline凯灵卵磷脂软胶囊200粒?美国GNC三重大豆卵磷脂(含铬)180粒?美国自然之宝大豆卵磷脂软胶囊100粒2、蜂胶蜂胶能改善胰岛素β-细胞和靶细胞膜的活性，改善胰岛素分泌过程，促进胰岛素与靶细胞膜受体结合，从而提高糖的代谢速率。另外蜂胶中所含的黄酮化合物、萜类化合物、烯类化合物等具有双向调节血糖的作用。推荐几款高品质的蜂胶保健食品或营养补充剂：?Careline柯蓝蜂胶软胶囊500mg×365粒?Aurinda澳琳达蜂胶胶囊500mg×120粒?阿拉斯加康力士蜂胶复合软胶囊60粒3、亚麻籽油亚麻籽油中的α-亚麻酸能促进胰岛素β-细胞分泌胰岛素并使胰岛素在血液中保持稳定，降低靶细胞对胰岛素的抵抗，提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度，减少胰岛素的拮抗性，改善血糖偏高者的脂质代谢。推荐几种高品质的亚麻籽油保健品或营养补充剂：?美国健安喜GNC亚麻籽油1000mg×180粒?阿拉斯加康力士亚麻籽油软胶囊60粒展开

老年人血糖高选择吃什么补品好，求推荐

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血糖高，高血脂分别吃什么保健品好

你好 不建议你食用保健品

血压高的病人要少吃盐，，吃清淡点的食物，多喝水适量运动。

血脂高的病人要少进食高脂食物，多进食纤维含量较高的食物，适量运动。

血糖高的病人禁忌就更多了，任何含糖量高的食物都不可，包括很多水果，多吃蔬菜杂粮较好。另外还要防止低血糖。

高血糖的人吃什么好？无糖的补品有哪些

主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。 2、 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。 3、 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。 4、 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。 5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。 6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。 7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。 8、 酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。 9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖，其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖、元真糖。 10、对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。 11、对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者，除控制总热量外，应根据病情注意少盐，无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高，并且忌食豆制品，对于尿毒症应低蛋白饮食，蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。 忌甜食,炸食品及瓜子、花生,动物内脏 1.避免高糖食物，如各种糖果、甜食。 2.减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。 3.避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。 4.避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。 5.选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。 6.定时定量进餐，可以少量多餐。 7.保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。 8.鼓励多饮水。 在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。

预防肠息肉：日常饮食你吃对了吗？

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超全食谱，这么吃不会错了！

人到中年，大约有10%-30%的几率会长肠息肉，多数的肠息肉无症状，不查肠镜可能永远不会发现，当有腹痛、腹泻或肠出血时，肠镜检查时幸运地被发现。虽然长得很慢，但它是结直肠癌的重要源头，一旦被发现应尽可能切除掉。

为什么会长肠息肉？至今仍不清楚。 研究表明超重、肥胖、吸烟、家族史等人群发生息肉风险较高，饮食也是肠息肉不可忽视的因素，不当饮食会增加肠息肉风险，恰当食物又能预防息肉发生、阻止发展、降低复发和癌变机会。

食物对肠息肉的作用并不是很清楚，并不是吃一顿或吃一种食物，马上就显现作用，也不是人人都有作用，是一个习惯和积累的过程，良好的食物选择和饮食习惯，对防治肠息肉肯定是有益的。作者收集近年来文献资料以飨读者。

少吃红肉

成年人每天需要50克左右蛋白质，大部分可以从植物性食物中获得。但是，人是一个杂食动物，近年来猪肉、牛肉和羊肉等红肉的商业化生产，吃肉已算不了什么。

各种地方风味赋予了红肉特有的美味，如果给你选择，多数人肯定会选择香喷喷、油滴滴的红肉，这也是近年来为什么肠息肉和肠肿瘤越来越多的原因之一。

其罪魁祸首是红肉含有的 亚铁血红素 、让肉色更红的 亚硝酸盐 和高温烹饪产生的 杂环胺混合物 ，因此，尽可能少吃红肉，值得一提的是白肉也有这些致病成分，只是相对少一点而已。

少吃动物脂肪

超重和肥胖几乎是所有疾病的罪魁祸首，也是结肠息肉和结肠癌发生风险因素，越胖，风险就越高。 动物的红肉、白肉中含有过多的饱和脂肪酸，过多的摄入刺激产生过多的胆汁，过多胆汁在大肠内滞留转化为一种已被证实为致癌物质的戊酸。

饱和脂肪中含较多的 花生四烯酸 ，可以促进肠上皮细异常生长成息肉甚至癌变，这些饱和脂肪酸，统称为 坏脂肪 ，明智的做法是减少摄入，每日脂肪的总量限制在20-25克左右。

相比之下， 富含omega-3的不饱和脂肪酸食物 ，花生四烯酸含量低，被认为对结肠息肉和结癌有保护作用，对人体 健康 有益，称为 好脂肪 。

omega-3只能从食物中摄取，可多食 三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼 等鱼类，可多吃 核桃、冬瓜、豆腐 等食品；烹饪时可选用 亚麻籽油、橄榄油、菜籽油、花生油 等植物油。

多食富含益生元的食物

低聚糖 是可溶性纤维，是有益于肠道菌群的生长的元素，故称益生元 ，进入肠道后为正常细菌如双歧杆菌和乳酸菌提供生长的燃料，制造醋酸和乳酸酸化肠道，抑制有害微生物生长，并为肠细胞生长提供 健康 的环境，带来的好处是降低肠细胞转化为息肉和癌变的可能性， 预防息肉生长 。

生活在结肠中的细菌依赖于我们所吃的益生元来制造维持我们肠道 健康 的物质，科学家将这些细菌称益生菌，这种现象为互利共生。小麦、洋葱、大蒜等食物中富有可溶性纤维低聚糖，香蕉被认为是最方便的低聚糖来源食品之一。

多食富含膳食纤维的食品

膳食纤维不被人体吸收，进入大肠后促进肠蠕动、减少食物和潜在的致癌物在肠道中停留时间，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。 膳食纤维在大肠内经细菌发酵，保存大便中水份，使大便变软，产生通便作用，保护肠道生态。

尽管临床研究有争议，多数学者一致认为预防肠息肉和肠癌有益。每天应补充25克以上。

富含膳食纤维食物有 无花果、豆类、大麦、茄子、梨、绿叶菜 等。粗杂粮膳食纤维整体最高，豆类含量最多，肉、蛋、奶中没有膳食纤维；有嚼劲的蔬菜、野生蔬菜和深色蔬菜膳食纤维含量较高，蔬菜切细后不会改变纤维的含量。

多吃富含姜黄素的食物

从中药姜黄中提取的 姜黄素 ，是一种使咖喱和食物呈现**的香料，是国家允许的天然食品添加剂之一。 医学上具有降脂、抗炎、抗氧化、抗肿瘤、利胆等作用。

一项对家族肉病的研究发现，每天被给予480毫克的姜黄素，以及20毫克的槲皮素，六个月后，息肉数量减少了60%，息肉缩小了一半。

洋葱、芥苿、生姜、咖喱等食物含量较多 ，其中咖喱中含量高达60%，多吃洋葱，多用芥苿、生姜、咖喱佐料是有益的。

多食富含槲皮素的食物

槲皮素 是一种天然的植物类黄酮，具有止咳化痰、抗氧化、抗肿瘤作用。临床研究表明具有 预防和控制肠道息肉形成的潜力 。

苹果、洋葱、葡萄酒、绿茶等 都是生物类黄酮槲皮素最好的天然来源。洋葱是蔬菜中槲皮素的最佳天然来源之一，也是最不可能含杀虫剂和其他潜在致癌化学物质的蔬菜。

多食富含萝卜硫素的食物

营养超级明星 西兰花和卷心菜 归类为十字花科蔬菜，富含硫代葡萄糖酸盐，咀嚼消化后转化成异硫氰酸酯和萝卜硫素。

研究发现萝卜硫素能保护动物肠道，减缓了息肉的生长，诱导有害细胞的自我毁灭，称为细胞凋亡。

如果你想找一种功能强大的食物来降低肠道息肉风险，西兰花、花椰菜、胡萝卜、白萝卜都是萝卜硫素的最佳天然来源 ，研究发现烹饪后萝卜硫素会破坏高达90%，应尽量生吃或者微煮，最大限度地发挥其防治肠息肉功效。

多食富含叶酸食物

叶酸 也称维生素B 9 ，是维持生命重要的必需维生素。一项为期14年以护士和 健康 专家为研究对象的结果表明， 每天摄入超过400微克叶酸 ，对预防息肉形成有保护作用，结肠癌的几率较小。

含有大量叶酸的食物可从谷类如稻米、小麦、玉米等中获得，也可以多吃豆类、扁豆、芦笋、菠菜、生菜、鳄梨、西兰菜、芒果、橙子等含叶酸较多的食品中获取。

多食大蒜，多用生姜

大蒜素 是大蒜独特味道的化合物，研究表明 大蒜素有效地降低结肠癌的风险和结肠息肉的风险 。

食用或烹煮前，让碎蒜静置与空气接触10分钟，释放更多大蒜素发挥作用。姜辣素是姜的主要活性化合物，在实验动物身上已经被证明可以减少肿瘤的大小和数量。

多食五颜六色的蔬菜

五颜六色的蔬菜 ，除含有丰富维生素和矿物质外，含有更多抗氧化和抗肿瘤的植物活性成分。

有研究发现 蕃茄红素、辣椒红素 可能有助于降低肠息肉和结肠癌的风险。一项62例肠息肉切除后研究发现服用红辣椒富有抗癌特性n-乙酰半胱氨酸，每天800毫克，受测者息肉复发率降低。

甜菜和胡萝卜 做成的深红色汤，是一道预防结肠息肉食物的最佳搭配。

多食富含钙、镁和维生素D的食物

钙的强骨作用人人皆知，钙还能调节人体细胞的生长。动物研究发现缺乏钙导致结肠细胞过度生长；临床研究发现每天补钙1200mg可降低14%-35%的肠道增生息肉风险，但可增加锯齿样息肉的风险。

普遍认为从饮食中摄取钙对预防肠息肉形成是有益和安全的。

成年人每天需要摄入1000mg， 一瓶牛奶就可提供足够的钙 ，不喝或不能喝牛奶或酸奶的人可通过贝类、海鲜和绿叶蔬菜来补钙。

绿叶蔬菜的钙因含草酸会影响吸收不像牛奶的钙那样容易被人体吸收，芝麻菜含有大量的钙且草酸少钙的吸收好。富含钙的食物须与富含镁和维生素D食物结合起来，确保钙的吸收发挥作用。

一项研究发现 每天摄入645国际单位的 维生素D 可以减少三分之一的危险结肠息肉的风险 。维生素D能控制肠息肉细胞的增殖速度，还能促进钙的吸收，维生素D的最佳来源包括肝脏、鱼类和维生素D强化乳制品，多晒阳光也能产生维生素D。

钙的吸收需要 镁 的参与，研究发现保持这两种矿物质的完美比例是2:1，才能更好地防止息肉的生长。 人群中镁的轻度缺乏是相当普遍，绿叶蔬菜是镁的天然来源，但大棚内的生长和食品加工过程中会损失很多镁。

菠菜含有丰富的镁 ，对任何关心结肠息肉的人来说是保健价值最好的蔬菜之一，清洁和保护肠道作用很有效。

多食富含维生素E的食物

维生素E 在人体的抗氧化系统中扮演着重要的角色，被证明可以预防癌症，有报告对预防肠息肉有益。 小麦胚芽小麦胚芽是维生素E最集中的天然来源之一。

莴苣、番茄、胡萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、各种坚果、肉和乳制品中均富有维生素E，加工时温度不宜过高以免被破坏。

多食富含硒的食物

人口研究表明， 在 摄入硒量 较高的人群中，结肠息肉和结直肠癌死亡的风险较低 。海产品虾、食用菌、西兰花、紫薯、黑豆、黑芝麻和大蒜中均有较多的天然的硒元素。

结语

食物对肠息肉有一定的防治作用，选择上述食物肯定是有益的，只要养成良好的饮食习惯，慢慢地会显现其防治作用。少吃动物肉类多吃植物蔬菜，少吃荤食多吃素食，择食品种是越多越好，加工的过程是越简单越好。

本文首发：航海消化

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